因產(chǎn)后抑郁,，山東一名媽媽將自己7歲的女兒推入黃河后,，自己也跳入河中；因產(chǎn)后抑郁,，鄭州一名媽媽離家出走,，老公報警求助；因產(chǎn)后抑郁,，她曾坐在自家小區(qū)的樓頂,，想一走了之……打開網(wǎng)絡(luò)，鍵入“產(chǎn)后抑郁”關(guān)鍵詞,，跳轉(zhuǎn)出的一個個新聞讓人震驚,！

　　目前,，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率達(dá)到了20%，也就是說,，幾乎每5名寶媽中,，就有一個患有該病。

　　鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院孕產(chǎn)群體保健科主任孫利環(huán)提醒,，媽媽們?nèi)艋籍a(chǎn)后抑郁癥,，僅憑自我調(diào)節(jié)很難走出困境。

　　【案例】

　　以前在心底“打好了草稿”

　　生完孩子后完全亂了方寸

　　河南商報記者在“家有小寶”（微信號：jiayouxiaobao666）粉絲群中拋出這個話題時,，立刻引起了媽媽們討論的熱情,。

　　“我曾經(jīng)也出現(xiàn)過產(chǎn)后抑郁，現(xiàn)在想想月子里的那段經(jīng)歷,，就像是一場噩夢,。”寶媽王嬌說，她曾以為自己是內(nèi)心強(qiáng)大的女人,，沒想到還是中了招兒,。

　　王嬌，鄭州一名年輕媽媽,，早早結(jié)婚懷孕,，讓她一度非常幸福。

　　“懷孕時的確幸福感爆棚,，每天都能感受到小家伙的成長,，覺得那時候的自己非常偉大。”王嬌說,，轉(zhuǎn)折就在進(jìn)產(chǎn)房的時候,。

　　“真心疼，疼得一點力氣也沒有,，最后扛不住給剖了,。”孩子降生后，她疼得睡不著,，與別的產(chǎn)婦一起住院,，鬧哄哄的環(huán)境也讓她心煩意亂。

　　接下來的日子,，就是親朋好友探視和孩子隨時進(jìn)入大哭模式,，“家里親戚來探望，只要孩子一直大哭,，總會忍不住一人說兩句,，‘還是年齡小，不會帶娃。’”

　　但她確實沒什么經(jīng)驗,，面對突然降生的小生命,，以前在心底“打好了草稿”，現(xiàn)在完全亂了方寸,。

　　經(jīng)常等晚上沒人了

　　對著孩子說對不起

　　出院回家,，她面臨的仍然是一波波的探望和指導(dǎo)。親戚來了,，總得抱抱孩子,，逗弄兩句，她連喂奶都得抽空,。

　　孩子生下來比較瘦,，家人和朋友猜測可能是奶水不夠,。

　　“孩子這么瘦,，有沒有奶？夠不夠,？”

　　“前兩天,，咱們家有個親戚的閨女坐月子，喝了個啥湯,，下奶好,，我回去給你問問。”

　　“孩子不能這樣抱,。”

　　…… ……

　　家里好不容易降生了新生命,，每個人都有自己的想法，人多就會出現(xiàn)爭吵,。

　　“那幾天老公也是忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),，冷不丁丟一句，做什么都是為了照顧我,。”王嬌當(dāng)時認(rèn)為,，所有的矛盾都是因她而起，“或許換一名孕婦,，就不會這樣了,。”

　　在坐月子的后半段，她干脆不說話,，也不提任何意見,，常常看著寶寶發(fā)呆,，“像個神經(jīng)病,，經(jīng)常晚上沒人了，對著孩子說對不起。”

　　看著臥室的窗外,，她時常會認(rèn)為,，如果跳下去，孩子就不用跟著她受苦,，家人也不會爭吵了,。

　　實際上，產(chǎn)后抑郁癥對產(chǎn)婦和家庭的傷害是難以估量的,。在眾多新聞中,，不少產(chǎn)婦最終到了輕生自殺的地步。

　　【現(xiàn)象】

　　河南產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率20%

　　孫利環(huán)介紹,，從目前來看,，河南大約有20%的女性會患產(chǎn)后抑郁癥，而產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率則更高,。

　　“產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后抑郁的區(qū)別就是嚴(yán)重程度,，一種是病，需要治療,；產(chǎn)后抑郁程度較輕,，產(chǎn)婦自己和家人需要注意其發(fā)展情況。”不過,，孫利環(huán)在從業(yè)經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn),，有此困擾而主動尋求醫(yī)生幫助的產(chǎn)婦寥寥無幾。

　　孫利環(huán)介紹,，一般情況下,，產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期,，有的甚至能延續(xù)幾年的時間,。出現(xiàn)該癥狀的產(chǎn)婦會有緊張、焦慮,、內(nèi)疚等情況,，情況嚴(yán)重時會產(chǎn)生絕望、離家出走,、自殺或傷害孩子的想法或行動,。

　　而產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的因素比較復(fù)雜，一般來說有生物因素,、心理因素和社會因素的共同作用,。

　　“生產(chǎn)前后激素的變化，產(chǎn)婦的性格特征,，產(chǎn)婦年齡,，夫妻關(guān)系，家庭經(jīng)濟(jì)條件等情況都與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生密切相關(guān)。”孫利環(huán)表示,，隨著生活節(jié)奏的加快和職場及生活壓力的增大,，近年來發(fā)生產(chǎn)后抑郁的媽媽也明顯增多。

　　二胎媽媽更容易產(chǎn)后抑郁

　　“大多數(shù)案例都是在我們做日常家訪時發(fā)現(xiàn)的,，有的已經(jīng)發(fā)展到很嚴(yán)重的程度,。”孫利環(huán)說，過于追求完美和二胎產(chǎn)婦,，最容易受到產(chǎn)后抑郁的影響,。

　　“過于追求完美的媽媽們，在生產(chǎn)過程中孩子的健康狀況可能并不理想,，這會給她們帶來很大的心理落差,；而部分二胎產(chǎn)婦在生產(chǎn)時，與第一次相比并沒有更從容,。”孫利環(huán)解釋說,，雖然放開了全面二孩政策，但對于一些二胎媽媽來說,，普遍年齡偏高,，面臨的風(fēng)險也多，有的還有過多次備孕失敗的經(jīng)歷,。

　　“她們在生產(chǎn)過程中，由于身體原因往往會更加恐懼和緊張,，害怕出現(xiàn)差錯,。此外二孩帶來的經(jīng)濟(jì)壓力和整個家庭結(jié)構(gòu)的改變，也是誘發(fā)因素,。”孫利環(huán)說,，在二胎媽媽中，婆媳關(guān)系,、夫妻關(guān)系,、頭胎寶寶的態(tài)度也是重要因素。

　　【建議】

　　作為最親近的人

　　寶爸要給予寶媽更多關(guān)心

　　孫利環(huán)建議,，產(chǎn)后抑郁一般在女性生產(chǎn)后出現(xiàn),，是可預(yù)防的疾病，需要產(chǎn)婦和家庭共同努力,。

　　“首先要了解生產(chǎn)的相關(guān)知識,，做好充分的心理準(zhǔn)備，而產(chǎn)婦如果出現(xiàn)情緒上的波動,，一定要勇敢說出來,，尋求家人或醫(yī)生的幫助。”孫利環(huán)提醒寶爸們，能幫助產(chǎn)婦最多的還是寶爸和家人,，作為最親近的人,，應(yīng)該給予更多的陪伴和關(guān)心，多與產(chǎn)婦溝通交流,，“男人們要承擔(dān)更多家庭和撫養(yǎng)義務(wù),，并注意觀察產(chǎn)婦情緒的變化，如果出現(xiàn)不愿與人交往,、自暴自棄等情緒,，一定要盡早尋求幫助。”

　　孫利環(huán)表示,，對于產(chǎn)婦來說,，適當(dāng)?shù)那榫w宣泄也可以釋放自己的壓力，如多與朋友訴說,、運(yùn)動等,；另外，適當(dāng)降低期望值避免產(chǎn)生委屈情緒及唱歌和聽音樂也是擺脫產(chǎn)后抑郁的好辦法,。