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孕期體重增加 小于18kg為好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2017-12-06  來源:河南商報  瀏覽次數(shù):14989
核心提示:河南商報首席記者宗雷記者吳濤王苗苗   近日,一名懷孕9個月準媽媽火了:視頻和直播中不斷地顯擺自己能吃能喝,啤酒,、白酒,、燒烤、麻辣燙各種吃喝,。  在網友們熱議的同時,很多人為她肚子里的寶寶擔心,。鄭州醫(yī)生這么說  【事件】  懷孕9個月孕婦  
 河南商報首席記者 宗雷 記者 吳濤 王苗苗

  近日,一名懷孕9個月準媽媽火了:視頻和直播中不斷地顯擺自己能吃能喝,,啤酒,、白酒,、燒烤、麻辣燙各種吃喝,。

  在網友們熱議的同時,,很多人為她肚子里的寶寶擔心。鄭州醫(yī)生這么說…… 

  【事件】

  懷孕9個月孕婦

  狂喝啤酒,、白酒,,吃燒烤

  

  最近,微博上不少網友吐槽一段視頻中的孕婦,。視頻中一名懷孕9個月孕婦不斷地顯擺自己能吃能喝,,啤酒、白酒,、燒烤,、麻辣燙各種吃喝。

  這些視頻目前還在該孕婦的個人主頁上,,她已有13萬粉絲,,如果看一下她的個人簡介,你會發(fā)現(xiàn)她是這樣說的:“我是一名90后的孕婦,,更加愛護自己肚子里的寶寶,!”

  這叫更加愛護嗎?不少網友表示,,“做她的孩子真倒霉,!”“已舉報,只能說,,這個人不配當母親,。”“我的天啊,怎么敢這樣,,對自己的孩子一點都不負責任啊,。”更多網友表達了自己的擔心:這樣生出來的孩子會不會畸形?

  

  【影響】

  酒精攝入過多

  會影響寶寶中樞神經系統(tǒng)

  

  鄭州市婦幼保健院產科主任吳愛紅說,,該孕婦做法不可取,。啤酒也有酒精度,整個孕期建議孕婦不要喝酒,,因為妊娠期飲酒不僅會影響孕婦健康,,也會影響宮內寶寶的中樞神經系統(tǒng)。另外,,她建議孕婦不吃或少吃烤串,,因為食物在烤制過程中容易產生致癌物。肉類,、海鮮等烤不熟的話,,容易受到微生物的感染,。

  除此之外,吳愛紅說,,懷孕會導致女性胃腸蠕動減慢,,容易消化不良,胃排空時間延長,,如果攝入難以消化的食物,,更容易引起腹脹腹痛甚至腹瀉等,嚴重時容易引起宮縮,,引發(fā)早產。

  

  【孕期營養(yǎng)】

  過剩,、不良都會出問題

  

  吳愛紅說,,女性懷孕是一個特殊時期,因為激素水平改變,,孕婦身體會發(fā)生一些生理性變化,,建議孕期飲食要營養(yǎng)均衡,盡量品種多樣化,,少食多餐,。她提醒,孕期營養(yǎng)不合理,,飲食不規(guī)律,,對母體和寶寶都會產生不良影響,如果孕期沒有節(jié)制,,大吃大喝,,可能會出現(xiàn)高血壓、高血脂,、高血糖,、胃腸消化功能減弱等問題。如果孕婦偏食或者節(jié)食,,長時間會引起貧血,,影響宮內寶寶生長發(fā)育。

  孕期飲食很關鍵,,營養(yǎng)過?;虿涣级紩鰡栴}??梢愿鶕约涸兄芎惋嬍诚埠?,營養(yǎng)均衡,粗細搭配,,嚴禁暴飲暴食和偏食等行為,。

  

  【誤區(qū)】

  準媽媽飲食 誤區(qū)真不少

  

  鄭州市婦幼保健院產科二病區(qū)主任翟桂榮說,,孕婦吃水果過多也不好,每天控制在六七兩即可,。此外,,要避免把水果當做維生素的主要來源,應該以蔬菜為主,。孕婦每天攝入的熱量應在2000卡左右,。

  有人說孕婦吃核桃可為胎兒補腦。專家說,,核桃實際上沒有那么神奇,,孕婦一天食2~4個比較合適。

  除了講究均衡飲食之外,,翟桂榮還提醒準媽媽們,,要想防止寶寶太胖,飯后半小時,,孕婦可在家人陪伴下適當散步20~30分鐘,,運動時最好上臂擺動。每周體重增長不要超過500克,,給自己和寶寶減減肥,,預防妊娠期糖尿病。

  

  疑問

  孕期增加多少體重才合適,?

  

  翟桂榮說,,不同體型的人需要區(qū)別對待??偟膩碚f,,瘦人體重可以增加多些,而胖人體重則要控制得嚴格一些,。

  醫(yī)學上區(qū)分胖瘦用體質指數(shù)(BMI)來表示,,BMI=體重除以身高的平方,其中體重以公斤為單位,,身高以米為單位,。

  要了解孕婦在整個孕期需要增加多少體重,首先要了解孕婦孕前的BMI,。

  BMI小于18.5,,整個孕期體重增加12.5~18kg為宜。

  BMI在18.5~24.9之間,,整個孕期體重增加11.5~16kg為宜,。

  BMI大于等于25,整個孕期體重增加7~11.5kg為宜。

  翟桂榮表示,,肥胖的孕婦在孕期發(fā)生糖尿病,、高血壓、靜脈血栓等概率較大,,因此若是準備懷孕,,最好先將體重減下來。若已經妊娠,,在孕期不宜減肥,,應在營養(yǎng)師的指導下適當控制體重的增加。

 
 
 
 
 

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