34歲的吳女士有6年偏頭痛病史,，發(fā)作時不能情緒激動,、不能大聲說話、不能見強(qiáng)光,，否則會頭痛加重,、心跳加快，甚至惡心想吐,。從今年3月開始,，吳女士偏頭痛的發(fā)作更加頻繁，平均每半個月就要發(fā)作一次,。她懷疑自己腦袋里長了東西,，到醫(yī)院就診，通過CT和核磁共振檢查后,，醫(yī)生說沒有檢查出任何病變,。

    河南中醫(yī)藥大學(xué)一附院腦病醫(yī)院院長王新志教授說，吳女士所患的偏頭痛是臨床上最常見的原發(fā)性頭痛,，頭痛多為一側(cè),，一般可持續(xù)4~6個小時，通常伴隨惡心,、嘔吐,，在強(qiáng)光、聲音刺激下會加重,。

    王新志教授介紹,，多種因素可誘發(fā)偏頭痛：

    1.常吃富含酪氨酸的食物。酪氨酸是造成血管痙攣的主要誘因,，長期食用此類食物易導(dǎo)致頭痛發(fā)作,。如味精、奶酪,、紅酒,、巧克力、腌制食品等,。另外,，口服避孕藥和血管擴(kuò)張劑等藥物，也會在一定程度上導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn),。

    2.壓力過大,。精神長期處于緊張狀態(tài),，同樣會誘發(fā)偏頭痛。特別是在工作中長時間面對電腦,、手機(jī)等電子產(chǎn)品,，偏頭痛發(fā)生的概率會更大。

    3.飲酒,、遺傳因素,。所有酒和酒精類飲料都可引發(fā)頭痛。有偏頭痛家族史的人患此病的概率比普通人高很多,。

    如何預(yù)防偏頭痛呢,？“很多偏頭痛都是因感官刺激引起的，如燈太亮或太閃,。”王新志說,，偏頭痛發(fā)作時，要坐在光線較暗,、四周安靜的房間里休息,。避免情緒緊張，放松背部,、頸部及肩膀,。通常休息半個小時左右，偏頭痛會有所減緩,。

    另外,，要避免工作壓力過大，保證充足睡眠,，特別要注意保護(hù)眼睛,，避免眼睛過于疲勞。深呼吸能夠改善大腦缺氧狀況,，對頭痛有一定的緩解作用,，偏頭痛發(fā)作時可深呼吸10次左右。

    飲食要清淡,，多喝牛奶,，多吃蝦米,、核桃等補(bǔ)腦食品,，避免攝入高糖、高熱量食物,。多喝綠茶可緩解頭痛,。

記者：大河報·大河客戶端記者林輝 通訊員 魏佳琳
編輯：河南商報 郭爽
來源：大河報