也不知道為啥，一到秋天,，人的感慨就很多,，各種觸景生情，悲秋的情緒一觸即發(fā),。
情緒低落就算了,，本就逐漸靠后的發(fā)際線也讓河南商報(bào)寶姨欲哭無淚。
最近一段時(shí)間,，寶姨頭發(fā)掉得比之前厲害了不少,。一覺醒來，枕頭上,、床上散落著不少頭發(fā),，叫人那個(gè)心疼啊,！
有朋友說,，是寶姨經(jīng)常戴帽子的原因。一時(shí)搞不清楚的寶姨就去詢問了專家,。
據(jù)河南省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉愛民介紹,，一個(gè)人大約有10萬根頭發(fā)，頭發(fā)每天都在不停地生長(zhǎng)和脫落,，正常情況下,，每天會(huì)脫落0~100根。
若按照一年四季來看,，頭發(fā)在秋季和早春時(shí),，掉得相對(duì)會(huì)多一些，而夏季頭發(fā)生長(zhǎng)較快,，冬季則要慢一些,。
若按照年齡來說的話，隨著年齡的增長(zhǎng),，掉發(fā)會(huì)逐漸增多,，尤其是30~40歲之后，那就更加明顯了,。
所以說,，到了容易掉頭發(fā)的秋季，一定要特別注意養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā),。
如何做,？
劉愛民說，有研究表明，情緒抑郁者內(nèi)分泌失調(diào),，容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落,，所以想要護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，首先得有個(gè)好心情,，消除緊張,、抑郁、憂愁等情緒,。
同時(shí),，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食調(diào)理?？梢远喑砸恍┠?、蛋、瘦肉,、魚,、豆制品等蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，少吃脂肪,、糖類食物,，不要喝酒，別吃辣椒,、生蒜等刺激性食物,，特別是油性發(fā)質(zhì)的人，可以多吃一些粗纖維食品與雜糧,，山楂,、草莓也會(huì)對(duì)控制頭發(fā)的油膩感有幫助。
最后還有,，少抽煙,，保證充足睡眠。
劉愛民推薦了幾款養(yǎng)發(fā)生發(fā)藥膳,，跟寶姨有同樣掉發(fā)煩惱的,，不妨一試哦~
何首烏粥
取何首烏30克,、粳米100克,、大棗3枚、冰糖少許,。將何首烏加水煎湯,，去渣留汁，與粳米,、大棗,、冰糖同煮。具有補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用,。
枸杞黑芝麻粥
取黑芝麻30克,，粳米100克，枸杞子10克,，煮粥,。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效,，適用于頭發(fā)早白,、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑椹粥
取黑大豆30克,，核桃仁,、桑椹子各10克，紅棗5枚,，粳米50克,，煮粥。具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用,。
記者：南商報(bào)家有小寶團(tuán)隊(duì) 通訊員 廉萬營(yíng)
編輯：河南商報(bào) 郭爽
來源：公眾號(hào)《家有小寶》
記者：南商報(bào)家有小寶團(tuán)隊(duì) 通訊員 廉萬營(yíng)
編輯：河南商報(bào) 郭爽
來源：公眾號(hào)《家有小寶》