孫女士家住鄭州，有個上初一的女兒,，考慮到寒假比較短,，孫女士沒有給孩子報補(bǔ)習(xí)班，還帶孩子一起來了次全家游,。十來天的時間,，一家人去了不少地方（四川、云南,、海南等）,，女兒的寒假生活過得相當(dāng)舒適。

可是,，隨著開學(xué)臨近,，孫女士的內(nèi)心卻非常焦慮，因為女兒還是每天晚上12點以后睡覺,，第二天上午11點多了還賴在床上不起,，寒假作業(yè)也還沒寫完。

“晚上不睡,、白天不起,，手機(jī)、電腦輪流玩,！”孫女士無奈地說,，現(xiàn)在不讓她玩，她還不樂意,！就算“逼”著她去寫會兒作業(yè),，也是注意力不集中。

這些就是傳說中的“開學(xué)綜合征”了,！

患上“開學(xué)綜合征”的學(xué)生,，即使開學(xué)了，也依然沉浸在假期的歡樂中,，時不時在課堂上和其他學(xué)生竊竊私語,，互相交流假期的開心事；學(xué)生托著下巴貌似在聽課,，而心思早就飛到九霄云外了……

有老師指出,，如果你家孩子患上“開學(xué)綜合征”，不僅學(xué)習(xí)效率會大大降低,，成績也會“一落千丈”,。

【老師支招】
 　寒假收心 做好這5步

在鄭州四中優(yōu)秀班主任張曉利老師看來，要避免“開學(xué)綜合征”,，家長和孩子都要提前預(yù)防,。

她建議,，開學(xué)前，家長可以多向孩子提醒他的目標(biāo),，回顧一下上學(xué)期最后一次考試的成績,，讓孩子知道自己的情況，多一些思考,。

開學(xué)后,，為了能盡快適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏，孩子們可以簡單列一下時間表,。比如,，早上幾點起床、中午幾點午休,、晚上幾點休息等,。

另外，張曉利老師還表示,，給孩子們樹立一些榜樣意識,，也是一種不錯的選擇。比如,，某學(xué)生看個春晚,，就能總結(jié)出幾十個考點，“這并不是說這些學(xué)生們一定做得對,、做得好,，而是要學(xué)習(xí)人家無處不在學(xué)的精神，也給自己一點危機(jī)意識,。”

除了讓孩子盡快調(diào)整好作息時間外,，在河南省實驗中學(xué)崔礦山老師看來,，要想盡快收心,，還需要做好下面這5步。

1.檢查完善寒假作業(yè),。

及時完成寒假作業(yè),，查漏補(bǔ)缺，并仔細(xì)檢查,，這樣做也是為了讓孩子結(jié)束假期時的慵懶狀態(tài),，慢慢開始學(xué)習(xí)前的熱身。

2.制定新的計劃,。

未雨綢繆,，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢,。

在開學(xué)之前,，給各科制定切合實際的計劃,，可以開學(xué)前就實行，也可以開學(xué)立馬實行,。比如,，語文方面，作文比較薄弱,，要制定目標(biāo),，怎么提高、要看哪些書等,。

 　3.預(yù)習(xí)新學(xué)期課程,。

這一點十分關(guān)鍵，特別是像數(shù)學(xué),、物理等理科內(nèi)容,，提前看一看，等開學(xué)后老師再講的時候就能事半功倍,，更輕松一些,。

4.及早返校做好準(zhǔn)備。

有些學(xué)生是住校生,，如果學(xué)校要求下午2點報到,，學(xué)生不妨上午就報到，去之后,，看看寢室,、教室，會有一種重新回到“戰(zhàn)場”的感覺,，這樣能更早地融入學(xué)習(xí)的氛圍,、融入集體。

5.為第一節(jié)課熱身,。

崔礦山說,，這里的第一節(jié)課指的是各科的第一節(jié)課，做好精心的準(zhǔn)備和預(yù)習(xí),。

這樣準(zhǔn)備之后,，在上第一節(jié)課的時候就會聽得非常明白，學(xué)得非常愉悅,，會為新的學(xué)期打下一個非常好的基礎(chǔ),，心也會收得更快些。

【家長經(jīng)驗】

讓孩子“說了算”

其實更能收心

除了老師介紹的做法,，不少家長在長期與孩子“作斗爭”時,，也培養(yǎng)出了一套自己的方法。

鄭州市民李華（化名）的孩子今年上小學(xué)五年級,，他表示,，自己身邊有不少人,，假期對孩子不怎么管，開學(xué)前兩天開始高壓管制,，他對這種做法不贊同,。他說，所謂的收心戰(zhàn)術(shù)治標(biāo)不治本,，不妨就讓孩子在假期里放松地玩,，玩透了，再回到課堂,，孩子自然就會充滿活力,，學(xué)習(xí)效率也能提高。相反,，如果孩子沒能在假期玩充分,，有可能就帶著逆反心理到了課堂上，反而耽誤學(xué)習(xí),。

家長楊女士也非常贊同李華的觀點,，她認(rèn)為，開學(xué)前的安排,，讓孩子“說了算”其實更能收心,。楊女士說，她女兒今年上初二,，由于還沒到初三的緊張時期,，所以讓女兒自己安排寒假生活，上網(wǎng),、看電視,、出去玩、學(xué)習(xí)……“我們有時候只在旁邊做提醒,，告訴她,，你馬上要上初三了，要對自己的決定負(fù)責(zé),。”楊女士說,。

特別是開學(xué)前的這段時間,，讓楊女士沒想到的是,，女兒不僅把時間安排得很合理，而且還進(jìn)行了新學(xué)期的預(yù)習(xí),。

當(dāng)然了,，有時候女兒也會因為追劇而耽誤寫作業(yè)，但她也及時給補(bǔ)上了,。“有時候我們可以聽聽孩子的意見,，適當(dāng)?shù)叵嘈藕⒆拥淖灾屏?，相信他們會把學(xué)習(xí)、玩耍的時間都安排好的,。”楊女士說,。

另外，還有家長表示,，天氣慢慢暖和了,，應(yīng)該讓孩子們多出來活動活動。孩子們的假期也就剩這兩三天了,，就讓他們再玩幾天吧,，而且陪孩子出來玩，自己也能放松放松,。

  來源：河南商報
  作者：河南商報記者 劉慧麗
  編輯：河南商報 孫亞男