1【人體都有哪些大關(guān)節(jié),？】
答：人體八大關(guān)節(jié)一般是肩關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、手關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。此類關(guān)節(jié)可幫助活動(dòng),。如果局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常,，可能會(huì)引起身體不適，建議日常做好防護(hù),。
2【男女膝關(guān)節(jié)的使用壽命一樣嗎,？】
答：男女膝關(guān)節(jié)不一樣。
世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì),，骨性關(guān)節(jié)炎在女性患病率中占第四位,，在男性患病率中占第八位。因?yàn)樵谡麄€(gè)生命歷程中,，女性的膝關(guān)節(jié)比男性要多兩次鈣質(zhì)流失的機(jī)會(huì)（30歲,、50歲），因此對(duì)于女性來說,，尤其得注意保養(yǎng)膝蓋,。
女性產(chǎn)后一段時(shí)間，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒力,、怕冷,、酸痛等癥狀，但這是短暫性的,，一般一年或幾個(gè)月就可以恢復(fù),。所以產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不好，膝蓋就容易出現(xiàn)各種問題,。其次,，女性在30歲后，骨齡通過峰值后,，骨量流失,，骨密度下降，會(huì)出現(xiàn)髕前痛（膝關(guān)節(jié)前面疼痛）,，上下樓,、下蹲時(shí)有疼痛感。第三,，女性50歲左右停經(jīng)時(shí),，更年期會(huì)出現(xiàn)一輪嚴(yán)重的骨丟失,。如果這時(shí)候調(diào)養(yǎng)得比較好,，那么70歲就不成問題。
3【長期的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)嗎,？】
答：長期運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)一般是有一定影響的,。 如果只是偶爾適當(dāng)?shù)呐懿接绊懖粫?huì)太大，但如果跑步比較頻繁，或者過于劇烈姿勢不當(dāng),，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié),，甚至髖關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,，造成局部炎癥,，甚至?xí)l(fā)周圍軟組織的損傷。
4【對(duì)關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動(dòng)有哪些,？】
答：對(duì)關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動(dòng)通常包括游泳,、跑步、跳繩等,，但是需注意勞逸結(jié)合,，避免過度疲勞，以免造成肌肉勞損,，引起身體不適癥狀,。
游泳：游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠通過潛水的方式鍛煉肺活量,，以及身體的平衡感,，同時(shí)能夠提高身體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體效果,。
跑步：在日常生活中堅(jiān)持每天跑步,，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加心肺功能,，并且能夠鍛煉肌肉張力,，增強(qiáng)自身抵抗力，起到預(yù)防疾病的效果,。
跳繩：在跳繩的過程中會(huì)反復(fù)膝蓋彎曲,、彈跳，以此能夠鍛煉關(guān)節(jié)軟骨組織,，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的防御能力,。
除此之外，還可通過橢圓機(jī)訓(xùn)練的方式,，同樣能夠增強(qiáng)腿部肌肉力量,，對(duì)關(guān)節(jié)部位起到物理保護(hù)作用。
5【關(guān)節(jié)受損后該怎么處理,？】
答：關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)不同情況進(jìn)行對(duì)癥治療,。關(guān)節(jié)損傷通常包括軟組織損傷或骨組織損傷，一般采取保守或手術(shù)的方式進(jìn)行治療,。如果有異常情況,，建議及時(shí)就醫(yī)檢查,，對(duì)癥治療。具體如下：
1,、軟組織損傷：由于長期慢性勞損或軟組織,、骨骼肌肉受到間接或直接的暴力，引起的一種創(chuàng)傷綜合征,。生活中過度的運(yùn)動(dòng)與拉伸都有可能造成損傷,，例如運(yùn)動(dòng)損傷、挫傷,、擦傷等均可導(dǎo)致軟組織挫傷,。患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,、活動(dòng)受限等臨床癥狀,，行CT、核磁共振可以明確診斷,。程度較輕時(shí),，予以制動(dòng)休息，配合理療,，如熱敷,、烤電、針灸的方式進(jìn)行保守治療,，如果保守治療無效或損傷較重,，則采取微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡等方式進(jìn)行處理。
2,、骨組織損傷：一般就是指骨折的發(fā)生,，在受到外力作用時(shí)，通常容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生,，例如摔倒時(shí)膝蓋著地,，有可能引起髕骨骨折，外力的打擊可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)股骨遠(yuǎn)端或脛骨近端出現(xiàn)骨折,?；颊呖梢员憩F(xiàn)為局部疼痛、腫脹,、畸形,、活動(dòng)受限等臨床癥狀，行X線,、CT,、核磁共振可以明確診斷。如果是關(guān)節(jié)外的穩(wěn)定骨折,，可以采取手法復(fù)位,、石膏固定等方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)骨的穩(wěn)定性,。如果為不穩(wěn)定骨折或者關(guān)節(jié)內(nèi)骨折,，則建議采取手術(shù)方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動(dòng),。
日常注意休息,，避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng),。平時(shí)需要注意均衡飲食,，戒煙戒酒及避免其他不良生活習(xí)慣。(鄭州市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)損傷病區(qū) 劉德鼎）
答：人體八大關(guān)節(jié)一般是肩關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、手關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。此類關(guān)節(jié)可幫助活動(dòng),。如果局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常,，可能會(huì)引起身體不適，建議日常做好防護(hù),。
2【男女膝關(guān)節(jié)的使用壽命一樣嗎,？】
答：男女膝關(guān)節(jié)不一樣。
世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì),，骨性關(guān)節(jié)炎在女性患病率中占第四位,，在男性患病率中占第八位。因?yàn)樵谡麄€(gè)生命歷程中,，女性的膝關(guān)節(jié)比男性要多兩次鈣質(zhì)流失的機(jī)會(huì)（30歲,、50歲），因此對(duì)于女性來說,，尤其得注意保養(yǎng)膝蓋,。
女性產(chǎn)后一段時(shí)間，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒力,、怕冷,、酸痛等癥狀，但這是短暫性的,，一般一年或幾個(gè)月就可以恢復(fù),。所以產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不好，膝蓋就容易出現(xiàn)各種問題,。其次,，女性在30歲后，骨齡通過峰值后,，骨量流失,，骨密度下降，會(huì)出現(xiàn)髕前痛（膝關(guān)節(jié)前面疼痛）,，上下樓,、下蹲時(shí)有疼痛感。第三,，女性50歲左右停經(jīng)時(shí),，更年期會(huì)出現(xiàn)一輪嚴(yán)重的骨丟失,。如果這時(shí)候調(diào)養(yǎng)得比較好,，那么70歲就不成問題。
3【長期的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)嗎,？】
答：長期運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)一般是有一定影響的,。 如果只是偶爾適當(dāng)?shù)呐懿接绊懖粫?huì)太大，但如果跑步比較頻繁，或者過于劇烈姿勢不當(dāng),，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié),，甚至髖關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,，造成局部炎癥,，甚至?xí)l(fā)周圍軟組織的損傷。
4【對(duì)關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動(dòng)有哪些,？】
答：對(duì)關(guān)節(jié)有好處的運(yùn)動(dòng)通常包括游泳,、跑步、跳繩等,，但是需注意勞逸結(jié)合,，避免過度疲勞，以免造成肌肉勞損,，引起身體不適癥狀,。
游泳：游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠通過潛水的方式鍛煉肺活量,，以及身體的平衡感,，同時(shí)能夠提高身體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體效果,。
跑步：在日常生活中堅(jiān)持每天跑步,，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加心肺功能,，并且能夠鍛煉肌肉張力,，增強(qiáng)自身抵抗力，起到預(yù)防疾病的效果,。
跳繩：在跳繩的過程中會(huì)反復(fù)膝蓋彎曲,、彈跳，以此能夠鍛煉關(guān)節(jié)軟骨組織,，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的防御能力,。
除此之外，還可通過橢圓機(jī)訓(xùn)練的方式,，同樣能夠增強(qiáng)腿部肌肉力量,，對(duì)關(guān)節(jié)部位起到物理保護(hù)作用。
5【關(guān)節(jié)受損后該怎么處理,？】
答：關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)不同情況進(jìn)行對(duì)癥治療,。關(guān)節(jié)損傷通常包括軟組織損傷或骨組織損傷，一般采取保守或手術(shù)的方式進(jìn)行治療,。如果有異常情況,，建議及時(shí)就醫(yī)檢查,，對(duì)癥治療。具體如下：
1,、軟組織損傷：由于長期慢性勞損或軟組織,、骨骼肌肉受到間接或直接的暴力，引起的一種創(chuàng)傷綜合征,。生活中過度的運(yùn)動(dòng)與拉伸都有可能造成損傷,，例如運(yùn)動(dòng)損傷、挫傷,、擦傷等均可導(dǎo)致軟組織挫傷,。患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,、活動(dòng)受限等臨床癥狀,，行CT、核磁共振可以明確診斷,。程度較輕時(shí),，予以制動(dòng)休息，配合理療,，如熱敷,、烤電、針灸的方式進(jìn)行保守治療,，如果保守治療無效或損傷較重,，則采取微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡等方式進(jìn)行處理。
2,、骨組織損傷：一般就是指骨折的發(fā)生,，在受到外力作用時(shí)，通常容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生,，例如摔倒時(shí)膝蓋著地,，有可能引起髕骨骨折，外力的打擊可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)股骨遠(yuǎn)端或脛骨近端出現(xiàn)骨折,?；颊呖梢员憩F(xiàn)為局部疼痛、腫脹,、畸形,、活動(dòng)受限等臨床癥狀，行X線,、CT,、核磁共振可以明確診斷。如果是關(guān)節(jié)外的穩(wěn)定骨折,，可以采取手法復(fù)位,、石膏固定等方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)骨的穩(wěn)定性,。如果為不穩(wěn)定骨折或者關(guān)節(jié)內(nèi)骨折,，則建議采取手術(shù)方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動(dòng),。
日常注意休息,，避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng),。平時(shí)需要注意均衡飲食,，戒煙戒酒及避免其他不良生活習(xí)慣。(鄭州市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)損傷病區(qū) 劉德鼎）