1【人體都有哪些大關(guān)節(jié),？】
答：人體八大關(guān)節(jié)一般是肩關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、手關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),。此類關(guān)節(jié)可幫助活動,。如果局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，可能會引起身體不適,，建議日常做好防護,。
2【男女膝關(guān)節(jié)的使用壽命一樣嗎？】
答：男女膝關(guān)節(jié)不一樣,。
世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計,，骨性關(guān)節(jié)炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位,。因為在整個生命歷程中,，女性的膝關(guān)節(jié)比男性要多兩次鈣質(zhì)流失的機會（30歲、50歲）,，因此對于女性來說,，尤其得注意保養(yǎng)膝蓋。
女性產(chǎn)后一段時間,，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒力,、怕冷、酸痛等癥狀，但這是短暫性的,，一般一年或幾個月就可以恢復(fù),。所以產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不好，膝蓋就容易出現(xiàn)各種問題,。其次,，女性在30歲后，骨齡通過峰值后,，骨量流失,，骨密度下降，會出現(xiàn)髕前痛（膝關(guān)節(jié)前面疼痛）,，上下樓,、下蹲時有疼痛感。第三,，女性50歲左右停經(jīng)時,，更年期會出現(xiàn)一輪嚴重的骨丟失。如果這時候調(diào)養(yǎng)得比較好,，那么70歲就不成問題。
3【長期的運動鍛煉可以保護我們的關(guān)節(jié)嗎,？】
答：長期運動對關(guān)節(jié)一般是有一定影響的,。 如果只是偶爾適當?shù)呐懿接绊懖粫螅绻懿奖容^頻繁,，或者過于劇烈姿勢不當,，容易對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)，甚至髖關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷,，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,，造成局部炎癥，甚至會引發(fā)周圍軟組織的損傷,。
4【對關(guān)節(jié)有好處的運動有哪些,？】
答：對關(guān)節(jié)有好處的運動通常包括游泳、跑步,、跳繩等,，但是需注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞,，以免造成肌肉勞損,，引起身體不適癥狀。
游泳：游泳屬于一種有氧運動,，能夠通過潛水的方式鍛煉肺活量,，以及身體的平衡感，同時能夠提高身體免疫力,，達到強身健體效果,。
跑步：在日常生活中堅持每天跑步,，能夠促進身體血液循環(huán)，增加心肺功能,，并且能夠鍛煉肌肉張力,，增強自身抵抗力，起到預(yù)防疾病的效果,。
跳繩：在跳繩的過程中會反復(fù)膝蓋彎曲,、彈跳，以此能夠鍛煉關(guān)節(jié)軟骨組織,，加強關(guān)節(jié)的防御能力,。
除此之外，還可通過橢圓機訓練的方式,，同樣能夠增強腿部肌肉力量,，對關(guān)節(jié)部位起到物理保護作用。
5【關(guān)節(jié)受損后該怎么處理,？】
答：關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)不同情況進行對癥治療,。關(guān)節(jié)損傷通常包括軟組織損傷或骨組織損傷，一般采取保守或手術(shù)的方式進行治療,。如果有異常情況,，建議及時就醫(yī)檢查，對癥治療,。具體如下：
1,、軟組織損傷：由于長期慢性勞損或軟組織、骨骼肌肉受到間接或直接的暴力,，引起的一種創(chuàng)傷綜合征,。生活中過度的運動與拉伸都有可能造成損傷，例如運動損傷,、挫傷,、擦傷等均可導(dǎo)致軟組織挫傷?；颊呖杀憩F(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,、活動受限等臨床癥狀，行CT,、核磁共振可以明確診斷,。程度較輕時，予以制動休息,，配合理療,，如熱敷、烤電、針灸的方式進行保守治療,，如果保守治療無效或損傷較重,，則采取微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡等方式進行處理。
2,、骨組織損傷：一般就是指骨折的發(fā)生,，在受到外力作用時，通常容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生,，例如摔倒時膝蓋著地,，有可能引起髕骨骨折，外力的打擊可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)股骨遠端或脛骨近端出現(xiàn)骨折,?；颊呖梢员憩F(xiàn)為局部疼痛、腫脹,、畸形,、活動受限等臨床癥狀，行X線,、CT,、核磁共振可以明確診斷。如果是關(guān)節(jié)外的穩(wěn)定骨折,，可以采取手法復(fù)位,、石膏固定等方式進行治療，以恢復(fù)骨的穩(wěn)定性,。如果為不穩(wěn)定骨折或者關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，則建議采取手術(shù)方式進行治療,，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動,。
日常注意休息，避免過度勞累,，避免劇烈運動,。平時需要注意均衡飲食，戒煙戒酒及避免其他不良生活習慣,。(鄭州市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)與運動損傷病區(qū) 劉德鼎）
答：人體八大關(guān)節(jié)一般是肩關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、手關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),。此類關(guān)節(jié)可幫助活動,。如果局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，可能會引起身體不適,，建議日常做好防護,。
2【男女膝關(guān)節(jié)的使用壽命一樣嗎？】
答：男女膝關(guān)節(jié)不一樣,。
世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計,，骨性關(guān)節(jié)炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位,。因為在整個生命歷程中,，女性的膝關(guān)節(jié)比男性要多兩次鈣質(zhì)流失的機會（30歲、50歲）,，因此對于女性來說,，尤其得注意保養(yǎng)膝蓋。
女性產(chǎn)后一段時間,，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒力,、怕冷、酸痛等癥狀，但這是短暫性的,，一般一年或幾個月就可以恢復(fù),。所以產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不好，膝蓋就容易出現(xiàn)各種問題,。其次,，女性在30歲后，骨齡通過峰值后,，骨量流失,，骨密度下降，會出現(xiàn)髕前痛（膝關(guān)節(jié)前面疼痛）,，上下樓,、下蹲時有疼痛感。第三,，女性50歲左右停經(jīng)時,，更年期會出現(xiàn)一輪嚴重的骨丟失。如果這時候調(diào)養(yǎng)得比較好,，那么70歲就不成問題。
3【長期的運動鍛煉可以保護我們的關(guān)節(jié)嗎,？】
答：長期運動對關(guān)節(jié)一般是有一定影響的,。 如果只是偶爾適當?shù)呐懿接绊懖粫螅绻懿奖容^頻繁,，或者過于劇烈姿勢不當,，容易對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)，甚至髖關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷,，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,，造成局部炎癥，甚至會引發(fā)周圍軟組織的損傷,。
4【對關(guān)節(jié)有好處的運動有哪些,？】
答：對關(guān)節(jié)有好處的運動通常包括游泳、跑步,、跳繩等,，但是需注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞,，以免造成肌肉勞損,，引起身體不適癥狀。
游泳：游泳屬于一種有氧運動,，能夠通過潛水的方式鍛煉肺活量,，以及身體的平衡感，同時能夠提高身體免疫力,，達到強身健體效果,。
跑步：在日常生活中堅持每天跑步,，能夠促進身體血液循環(huán)，增加心肺功能,，并且能夠鍛煉肌肉張力,，增強自身抵抗力，起到預(yù)防疾病的效果,。
跳繩：在跳繩的過程中會反復(fù)膝蓋彎曲,、彈跳，以此能夠鍛煉關(guān)節(jié)軟骨組織,，加強關(guān)節(jié)的防御能力,。
除此之外，還可通過橢圓機訓練的方式,，同樣能夠增強腿部肌肉力量,，對關(guān)節(jié)部位起到物理保護作用。
5【關(guān)節(jié)受損后該怎么處理,？】
答：關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)不同情況進行對癥治療,。關(guān)節(jié)損傷通常包括軟組織損傷或骨組織損傷，一般采取保守或手術(shù)的方式進行治療,。如果有異常情況,，建議及時就醫(yī)檢查，對癥治療,。具體如下：
1,、軟組織損傷：由于長期慢性勞損或軟組織、骨骼肌肉受到間接或直接的暴力,，引起的一種創(chuàng)傷綜合征,。生活中過度的運動與拉伸都有可能造成損傷，例如運動損傷,、挫傷,、擦傷等均可導(dǎo)致軟組織挫傷?；颊呖杀憩F(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,、活動受限等臨床癥狀，行CT,、核磁共振可以明確診斷,。程度較輕時，予以制動休息,，配合理療,，如熱敷、烤電、針灸的方式進行保守治療,，如果保守治療無效或損傷較重,，則采取微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡等方式進行處理。
2,、骨組織損傷：一般就是指骨折的發(fā)生,，在受到外力作用時，通常容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生,，例如摔倒時膝蓋著地,，有可能引起髕骨骨折，外力的打擊可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)股骨遠端或脛骨近端出現(xiàn)骨折,?；颊呖梢员憩F(xiàn)為局部疼痛、腫脹,、畸形,、活動受限等臨床癥狀，行X線,、CT,、核磁共振可以明確診斷。如果是關(guān)節(jié)外的穩(wěn)定骨折,，可以采取手法復(fù)位,、石膏固定等方式進行治療，以恢復(fù)骨的穩(wěn)定性,。如果為不穩(wěn)定骨折或者關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，則建議采取手術(shù)方式進行治療,，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動,。
日常注意休息，避免過度勞累,，避免劇烈運動,。平時需要注意均衡飲食，戒煙戒酒及避免其他不良生活習慣,。(鄭州市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)與運動損傷病區(qū) 劉德鼎）