近日，德國慕尼黑大學(xué)等機構(gòu)在《美國國家科學(xué)院院刊》上發(fā)表的一項研究顯示,，人的機體能力在35歲開始走下坡路,，35歲左右達到巔峰，45歲后則會快速衰退,。也就是說,，35歲開始，人就開始衰老了,。而這一階段的人群往往上有老下有小,，常常覺得壓力巨大，甚至出現(xiàn)記憶力減退,、精神疲憊等情況,，“中年危機”由此而生。

　　湖南40歲的IT男小吳作為職場與家庭的頂梁柱,，也是一刻也不敢停歇,，最近就因為頻繁感到精神疲憊，且記憶力明顯減退到醫(yī)院就診,。醫(yī)生說他這是40歲的年齡,，50歲的身體，典型的人未老,，身先衰了……

　　我身邊有一位同事也是這樣的,，前段時間聽到他的吐槽，我是覺得挺心酸的：

　　“中年男人的悲哀,，老婆全職帶娃，我入職第二周,，加班到崩潰,，基本都是凌晨到家。老婆說給我兩個選擇,，要么換工作,，要么她帶孩子回老家。因為每次很晚回去都會把孩子吵醒,，大半夜的孩子在哭,，我更崩潰。”

　　經(jīng)常性的加班,，不僅僅是讓家庭關(guān)系不和諧,，同時也開始出現(xiàn)了健康危機。同事吐槽自己記憶力似乎是斷崖式下降，經(jīng)常是拿起材料忘記要匯報什么,，做事情丟三落四,，重要的事不寫在本上根本記不住。

　　最崩潰的一次,，花了3天時間連續(xù)加班寫出來的報告,，竟然在最后要關(guān)閉word文檔保存時點了“否”字，一瞬間心態(tài)崩塌,。

　　其實,，記憶力減退遠不止是記不住事情那么簡單。頭昏腦脹,、身心疲憊,、睡眠障礙、多夢易醒,、抑郁煩躁,、注意力不集中等，都可能是記憶力衰退的表現(xiàn),，其實也是身體開始衰老的信號,。

　　你看那些記憶力超群的人，除了記憶方法不同外,，是不是大多都身體比較健康,，精力充沛？如果記憶力下降的時候不及時干預(yù),，大腦的功能就會提前衰老,，患上阿爾茨海默病的幾率就會增加。因此,，一旦出現(xiàn)記憶力減退等情況,，一定要及時采取措施。

　　那該如何改善呢,？我國的科研工作人員也在進一步研究,，同時取得了讓人欣慰的成果。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)的一項實驗研究發(fā)現(xiàn),，八子補腎膠囊能緩解衰老導(dǎo)致的認知功能下降,，減少大腦海馬和皮層衰老細胞數(shù)量，幫助促進大腦神經(jīng)再生,，有效改善記憶力,。

　　研究發(fā)現(xiàn)八子補腎膠囊不僅能有效改善衰老動物的空間學(xué)習(xí)記憶功能，還能改善突觸密度與可塑性,，抑制小膠質(zhì)細胞活化,，下調(diào)衰老細胞標(biāo)志物P16水平,，促進大腦衰老細胞清除。

　　此外,，平時也要保持適量的運動,，可以增強心肺功能，促進血液循環(huán),，使得機體獲得更多的氧,，從而延緩大腦衰老。建議男士們每天進行30－60分鐘,、每周至少進行3－4天的中等強度有氧運動,，比如走路、慢跑,、游泳,、打太極拳等。

　　職場中年男人的無奈,，往往總是感受到身體需要休息,，過度勞累，但因為工作,、家庭,、生活的壓力，卻依然身不由己,。需要提醒的是,，如果男人們只顧向前奔跑，放任健康隱患,，勢必會帶來更大的中年危機,。

　　因此，保持健康的身體才能支撐你們?yōu)槭聵I(yè)拼搏,、為家庭創(chuàng)造更好的條件,，從現(xiàn)在開始，科學(xué)抗衰,，愛惜自己的身體,，讓身體更加年輕，不再懼怕中年危機,。