近日,，德國慕尼黑大學(xué)等機(jī)構(gòu)在《美國國家科學(xué)院院刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，人的機(jī)體能力在35歲開始走下坡路,，35歲左右達(dá)到巔峰,，45歲后則會快速衰退。也就是說,，35歲開始,，人就開始衰老了。而這一階段的人群往往上有老下有小,，常常覺得壓力巨大,，甚至出現(xiàn)記憶力減退、精神疲憊等情況,，“中年危機(jī)”由此而生,。

　　湖南40歲的IT男小吳作為職場與家庭的頂梁柱，也是一刻也不敢停歇，最近就因?yàn)轭l繁感到精神疲憊,，且記憶力明顯減退到醫(yī)院就診,。醫(yī)生說他這是40歲的年齡，50歲的身體,，典型的人未老,，身先衰了……

　　我身邊有一位同事也是這樣的，前段時間聽到他的吐槽,，我是覺得挺心酸的：

　　“中年男人的悲哀,，老婆全職帶娃，我入職第二周,，加班到崩潰,，基本都是凌晨到家。老婆說給我兩個選擇,，要么換工作,，要么她帶孩子回老家。因?yàn)槊看魏芡砘厝ザ紩押⒆映承?，大半夜的孩子在哭,，我更崩潰?rdquo;

　　經(jīng)常性的加班，不僅僅是讓家庭關(guān)系不和諧,，同時也開始出現(xiàn)了健康危機(jī),。同事吐槽自己記憶力似乎是斷崖式下降，經(jīng)常是拿起材料忘記要匯報(bào)什么,，做事情丟三落四,，重要的事不寫在本上根本記不住。

　　最崩潰的一次,，花了3天時間連續(xù)加班寫出來的報(bào)告,，竟然在最后要關(guān)閉word文檔保存時點(diǎn)了“否”字，一瞬間心態(tài)崩塌,。

　　其實(shí),，記憶力減退遠(yuǎn)不止是記不住事情那么簡單。頭昏腦脹,、身心疲憊,、睡眠障礙、多夢易醒,、抑郁煩躁,、注意力不集中等，都可能是記憶力衰退的表現(xiàn),，其實(shí)也是身體開始衰老的信號,。

　　你看那些記憶力超群的人,，除了記憶方法不同外，是不是大多都身體比較健康,，精力充沛,？如果記憶力下降的時候不及時干預(yù)，大腦的功能就會提前衰老,，患上阿爾茨海默病的幾率就會增加,。因此，一旦出現(xiàn)記憶力減退等情況,，一定要及時采取措施,。

　　那該如何改善呢？我國的科研工作人員也在進(jìn)一步研究,，同時取得了讓人欣慰的成果,。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊能緩解衰老導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降,，減少大腦海馬和皮層衰老細(xì)胞數(shù)量,，幫助促進(jìn)大腦神經(jīng)再生，有效改善記憶力,。

　　研究發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎膠囊不僅能有效改善衰老動物的空間學(xué)習(xí)記憶功能,，還能改善突觸密度與可塑性，抑制小膠質(zhì)細(xì)胞活化,，下調(diào)衰老細(xì)胞標(biāo)志物P16水平,，促進(jìn)大腦衰老細(xì)胞清除。

　　此外,，平時也要保持適量的運(yùn)動,，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán),，使得機(jī)體獲得更多的氧,，從而延緩大腦衰老。建議男士們每天進(jìn)行30－60分鐘,、每周至少進(jìn)行3－4天的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,，比如走路、慢跑,、游泳、打太極拳等,。

　　職場中年男人的無奈,，往往總是感受到身體需要休息，過度勞累,，但因?yàn)楣ぷ?、家庭,、生活的壓力，卻依然身不由己,。需要提醒的是,，如果男人們只顧向前奔跑，放任健康隱患,，勢必會帶來更大的中年危機(jī),。

　　因此，保持健康的身體才能支撐你們?yōu)槭聵I(yè)拼搏,、為家庭創(chuàng)造更好的條件,，從現(xiàn)在開始，科學(xué)抗衰,，愛惜自己的身體,，讓身體更加年輕，不再懼怕中年危機(jī),。