從以上的論述中可知中醫(yī)講的腎既概括了實(shí)質(zhì)器官的腎臟，也代表了其它部分組織器官的功能,，包括心,、肺、肝,、脾,、膀胱、神經(jīng)以及男女生殖器官的功能,，故有腎陰虛,，腎陽虛，肝腎陰虛,，脾腎陽虛等等說法,。并關(guān)系到能量代謝、呼吸及骨骼系統(tǒng)的功能,，范圍十分廣泛,，功能極其重要，進(jìn)一步肯定了“腎為先天之本”,、“生命之根”的說法,。腎能發(fā)揮如此重要的作用，主要依賴于腎中所藏的精氣,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·上古天真論》所說：“女了七歲,，腎氣盛，齒更發(fā)長,；二七而天癸至,，任脈通，太沖脈盛,，月事以時(shí)下,，故有子；三七,，腎氣平均,，故真牙生而長極；四七,，筋骨堅(jiān),，發(fā)長極，身體盛壯,；五七,，陽明脈衰,，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七,，三陽脈衰于上，面始焦,，發(fā)始白,；七七，任脈虛,，太沖脈衰少,，天癸竭，地道不通,，故形壞而無子也,。丈夫八歲，腎氣實(shí),，發(fā)長齒更,；二八，腎氣盛,，天癸至,，精氣溢瀉，陰陽和,，故能有子,；三八，腎氣平均,，筋骨勁強(qiáng),，故真牙生而長極；四八,，筋骨隆盛,，肌肉滿壯；五八,，腎氣衰,，發(fā)墮齒搞；六八,，陽氣衰竭于上,，面焦，發(fā)鬢頒白,；七八,，肝氣衰，筋不能動(dòng),，天癸竭,，精少,，腎臟衰,，形體皆極,；八八，則齒發(fā)去,。”這段論述詳細(xì)說明了機(jī)體的生,、長、壯,、老,、已的自然規(guī)律，與腎中精氣的盛衰密切相關(guān),。在幼年期,，腎中精氣逐漸充盛，出現(xiàn)了齒吏發(fā)長的生理現(xiàn)象,，隨著腎中精氣的不斷充盛,，發(fā)展到一定階段，產(chǎn)生了一種促進(jìn)性腺發(fā)育成熟的物質(zhì),，稱作“天癸”,，于是男子就產(chǎn)生精子，女子就按期排卵,，月經(jīng)來潮,，性腺的發(fā)育漸趨成熟，具備了生殖能力,，人也進(jìn)人了青春期,。以后，隨著腎中精氣的由盛轉(zhuǎn)衰,，天癸的生成亦隨之減少,，甚至逐漸耗竭，性功能逐漸衰退,，生殖能力亦隨之下降,，以至消失，人也就從中年轉(zhuǎn)入老年,，逐漸機(jī)能衰退走向死亡,。
然而現(xiàn)代大多數(shù)人都作息不規(guī)律，熬夜,，精神壓力大,，飲食不節(jié)，從而出現(xiàn)疲倦乏力,、精神不振,、黑眼圈,、發(fā)際線日漸上移；腰膝酸軟,，牙齒酸軟,，不耐寒熱；尿頻,、夜尿增多,，女性婦科問題不斷。其實(shí)這都是對(duì)人體腎氣消耗的表現(xiàn),，不得不重視,。
因此，中醫(yī)提出“腎為生命之根”的理論,，對(duì)于益壽保健和延緩衰老的實(shí)踐是很有指導(dǎo)意義的,。如早睡早起，勞逸結(jié)合,，調(diào)整心態(tài),，適當(dāng)鍛煉如八段錦，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)滋補(bǔ)肝腎食物,，如枸杞子,、黃精、熟地,、巴戟天等,，可以起到補(bǔ)益肝腎的作用。其次秋冬飲食宜運(yùn)脾進(jìn)補(bǔ),，正所謂“虛則補(bǔ)之,，寒則溫之”，溫補(bǔ)脾陽,，多吃溫性運(yùn)脾食物,，如粳米、蓮子,、芡實(shí)等,，或食雞肉、魚肉,、蝦等,。也可以選用有健脾益氣固腎作用的五寶茶，其黑枸杞,、覆盆子,、黃精可以氣血雙補(bǔ)、益腎固精,；而人參,、山藥,、紅棗則健脾益氣；兩者相得益彰,，脾胃先后天同調(diào),，可以有效緩解一天的疲勞，恢復(fù)人體精力,。
作者：河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 劉浩飛