睡眠這件事，正成為越來越大的“問題”,。中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)發(fā)布的報告顯示,，2021年，中國有超3億人存在睡眠障礙,。
越夜越清醒,，睡不著的時候怎么辦？對很多年輕人來說,，他們可能會打開解壓視頻,。
快手上，“解壓”相關(guān)的搜索行為在22:00-5:00間明顯高于大盤水平,。特別是晚11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),，作為結(jié)束這漫長而勞累一天的“安眠曲”——這一時段是相關(guān)搜索的頂峰。
在諸多解壓視頻中,，“玩泥巴”是一個典型類別,。快手上的話題#一起玩泥巴,，有32.4億播放量,。
你永遠(yuǎn)無法想象什么樣的視頻會被歸于解壓，也無法想象廣大網(wǎng)友能通過何種方式放松神經(jīng),。而“玩泥巴”,，這種和童年本能“交相輝映”的愛好,，只是解壓視頻的冰山一角。
一,、專業(yè)解壓,，專心“浪費(fèi)生命”
你很可能在刷手機(jī)的時候偶遇帶著“解壓”標(biāo)簽、封面多彩的短視頻,。你隨手點(diǎn)開,，不知不覺看完整條，看著評論區(qū)同好們的熱切交流,，然后不明所以地退出——“這是個啥,？”
賽博世界的現(xiàn)代人早已把解壓視頻的品類開發(fā)到極致——不妨看看下面這張圖：
“主流”解壓視頻——姑且稱之為“專業(yè)解壓視頻”——存在的意義，是通過無意義勞動,，讓觀看者獲得視聽愉悅,。
整體上，專業(yè)解壓視頻可分為“破壞型”和“玩樂型”,。
生活里總有一些“大無語”時刻,，讓你想把手上能抓到的東西都捏碎，以緩解即將爆炸的心情,，破壞型解壓視頻,，完美地滿足了擁有即時破壞欲、卻無法實(shí)現(xiàn)破壞行為的你,。
在這一類視頻里,，創(chuàng)作者靈活運(yùn)用各類動詞，把完整的物品摧毀,。雖然破壞是無效的,、破壞后的爛攤子是很大的，但快樂無敵,，觀看者不用付出體力,，卻同享精神樂趣。
破壞型的相關(guān)動詞包括但不限于：
捏——徒手操作,，全是感情,，沒有技巧，大力出奇跡,。操作對象如鎂粉塊,、方便面、史萊姆,、泡泡紙等,。
切——運(yùn)用各類刀具，切割冰塊,、肥皂,、膠帶球等,。
撕——并不是初階的“撕紙玩”，解壓視頻里主要是撕史萊姆膜,，在各種漂亮的容器里涂一層液體,，在它們干掉后，用鑷子完整地撕下來,，充分滿足強(qiáng)迫癥,。
刮——比較常規(guī)，把一切凹凸不平的東西整平,，就以下操作而言，杯子邊沿的殘余可能讓強(qiáng)迫癥有點(diǎn)難受,。
燙——主要工具是一個燒紅的鐵球,，鐵球燙一切。由于效果具有不確定性,，觀眾的期待值很高,。
推——通常只需要一根手指的力量，就會產(chǎn)生流暢的破壞體驗(yàn),，如多米諾骨牌：
而玩樂型的解壓視頻,，則意味著拍攝者需要做更漫長的前期準(zhǔn)備工作，比如定格動畫,，拍攝剪輯,；再比如絲滑的連鎖反應(yīng)，可能需要一步一步不停嘗試才能保證一次成功,。
但是,，由于玩樂型視頻反應(yīng)鏈路很長，通常能給觀看者更流暢,、完整的觀看體驗(yàn),，滿足感也更長——“終于看到小球走完了全程，我可以安然睡去了,。”
隨著“專業(yè)解壓視頻”愈發(fā)受到歡迎,，相關(guān)的短視頻創(chuàng)作者也在增加。
快手上的解壓視頻創(chuàng)作者以女性居多,，占比超六成,；80、90后創(chuàng)作者占比勢均力敵,，00后數(shù)量略高,；河北、山東,、廣東是解壓視頻創(chuàng)作者最多的三個省份,。
盡管視頻看著解壓,，但準(zhǔn)備起來可能是極其考驗(yàn)?zāi)托?typo id="typo-1369" data-origin="的" ignoretag="true">的重復(fù)勞動，以及一次次的失敗經(jīng)驗(yàn)復(fù)盤,。
很多創(chuàng)作者也會通過短視頻分享自己制作的過程,。創(chuàng)作者@我是莊小周曾決定在24小時內(nèi)，除吃飯睡覺的時間都用來卷膠帶球——近5小時后,，只獲得一個比鵪鶉蛋稍大的膠帶球,。
因過程不易，在快手上的類似視頻評論區(qū),，常?？梢妬碜苑劢z們的鼓勵或安慰：“不要著急，（做）這個東西心情要好”,。
二,、萬物皆可解壓
除了無意義整活，涉獵廣泛的網(wǎng)友們還能從各種勞動生產(chǎn)型視頻中獲得心理慰藉,。
其中一大門類便是清潔與收納,，其核心思想在于把臟東西弄干凈，可謂強(qiáng)迫癥患者的福音,。
基礎(chǔ)款如各類家務(wù)勞動——居家吸塵,、打掃、疊衣服等,；進(jìn)階款如各類清潔服務(wù)——洗車,、洗地毯、洗吸油煙機(jī)等,；另辟蹊徑的如針對動物的身體管理——修蹄子,、剪羊毛，動物快樂,，人亦嗨皮,。
另一種生產(chǎn)型解壓視頻，則包含各類手工制作過程——一些人喜歡廚房場景,，看人切切三文魚,、做做烤蛋糕，從而收獲一整天的元?dú)?；一些人則偏愛傳統(tǒng)手工技藝,，捏個陶罐、刻個章,，看過即是體驗(yàn)過,，甚至免除了線下嘗試的艱辛；有人偏愛手工,，有人愛好機(jī)械,。
工業(yè)生產(chǎn)中的機(jī)床切削和流水線,，是沒進(jìn)過工廠的朋友們的心頭好。比如做個彈簧,，縱享絲滑,；比如包成千上萬個水餃；還有一些工業(yè)生產(chǎn)則帶有絕活屬性——比如吹玻璃,。
農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的流暢體驗(yàn),，也是不能錯過的——收割田地較為常見；剝水果皮有一點(diǎn)難度了,，尤其是把柚子剝得“一絲不掛”,；高階版則是針對植物的身體管理——除了要保證植物自身的整潔度，經(jīng)過“管理”之后獲得的可能是珍貴藥材,，不能隨意丟棄,。
無論手工制作，還是農(nóng)業(yè),、工業(yè)生產(chǎn),，都有一種完整和流暢感,，讓人有放空的感覺,，從而達(dá)到解壓目的。
當(dāng)然,，世界之大,，解壓的方式也林林總總、不一而足,。甚至有些解壓視頻就像鬼屋,，讓一些人極致暢快，卻讓另一些人毛骨悚然,，正所謂“甲之蜜糖,，乙之砒霜”。
海洋提供了一些天然素材,，比如船員幫海龜清理藤壺,，密恐患者看一眼就噩夢連連；再比如拯救被漁網(wǎng)勒住的海豹,，其遭遇令人不忍,，但其獲救又使人欣慰。
觀看解壓視頻,，其實(shí)是在觀看一個過程,，這個過程可能迅速完成，也可能十分漫長,，但無論如何,，它們都有結(jié)果,，在這樣穩(wěn)穩(wěn)的期待中，觀看者得到了一種無意義的身心放松,，從而更容易入睡,。
在快手搜索解壓視頻的用戶中，女性占比更高,，接近六成,；從年齡上看，解壓視頻的受眾以00后為主,，44.9%的搜索用戶為00后,，80、90后各占約15%,。
由此可見,，解壓視頻正成為當(dāng)下年輕人紓解苦悶、放松身心的娛樂方式,。在快手解壓視頻標(biāo)題的高頻詞中,，很多都與心情直接相關(guān)，“緩解”“壓力”“治愈”“放松”……構(gòu)成了解壓視頻之于觀看者的意義與價值,。
三,、我們?yōu)槭裁葱枰鈮海?/strong>
很多做專業(yè)解壓視頻的創(chuàng)作者，最初都是看別人玩泥,、切球上癮,，才忍不住親自上手的。
除了分享玩的過程,，一些創(chuàng)作者還會分享自制解壓玩具的過程,。一回生，二回熟,，雖免不了“翻車”,，但終究還是有成為"大師"的那一天。在這個意義上,，解壓視頻的制作過程,，又成為新的解壓視頻，形成了“自產(chǎn)自銷”的完美閉環(huán),。
比如自制史萊姆,，原則上講，沒人限制創(chuàng)作者做多大規(guī)格,，于是他/她可能會在一個碩大的盆里“和面”,，反而讓觀者獲得了更大滿足。
隨著短視頻逐漸成為人們新的生活和社交方式，解壓視頻也進(jìn)入了大眾視野,。其包含的范圍越來越大,，甚至連東北小孩卷雪，也能被觀眾發(fā)掘,，直呼“太舒適了”,。
萬物皆可解壓，也反映出現(xiàn)代人,，尤其是初入職場的年輕人越來越大的生活壓力,。
在快手，除了刮香皂,、史萊姆,、捏鎂粉塊等專門用來解壓的視頻，最常和解壓話題共同出現(xiàn)的就是“助眠”,。
根據(jù)《2022中國職場青年睡眠質(zhì)量報告》,，27歲以后，職場壓力成為大多數(shù)年輕人（53%）失眠的主要因素,；《中國青年網(wǎng)民社會心態(tài)調(diào)查報告（2009-2021）》指出,，近七成青年網(wǎng)民或多或少表達(dá)了不同程度的焦慮。
日常焦慮如果得不到及時紓解,，則容易引發(fā)焦慮,、抑郁等精神健康疾病。據(jù)世衛(wèi)組織估計,，中國約有5400萬人患有抑郁癥,，約4100萬人患有焦慮癥,。
或許仍然有人無法理解,，為什么要通過觀看無意義的切肥皂、捏泥巴來解壓,？
事實(shí)上,，無論生活多么緊張，大腦都需要放空和轉(zhuǎn)移注意力,，這就像電子產(chǎn)品需要重啟和更新,。
干凈、絲滑,、流暢的畫面,，會讓人暫時忘記現(xiàn)實(shí)中的瑣事，沉浸式體驗(yàn)視頻中的場景,；而破壞性操作,，則是一種與本能的聯(lián)結(jié)。
在快手解壓視頻的評論區(qū)，我們也能看到類似討論,。觀看者與發(fā)布者之間帶有同理心的互動,，一定程度上讓喜愛解壓視頻的人與看視頻帶來的“浪費(fèi)時間”的焦慮和解。
另一方面,，給觀眾和粉絲帶來快樂,，是解壓視頻創(chuàng)作者的初心，也能獲得大量來自粉絲的鼓勵和支持,。
現(xiàn)代社會給人帶來了難以消解的孤獨(dú),，包括解壓視頻在內(nèi)的分享，其實(shí)是用他人的生活治愈自己,。
而在快手上,，人們因?yàn)楣餐膼酆茫蚰硞€引起共鳴的場景,，相遇,。那些可能小眾、可能不太適合在現(xiàn)實(shí)生活中公開表達(dá)的喜好,，在這里成為一個個溝通的窗口,，我們看見彼此，打個招呼,，在相互理解與寬慰中,，走向更廣闊、更包容的內(nèi)心世界,。