肩關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w最為靈活的關(guān)節(jié),，也是“最易受傷”的關(guān)節(jié),，據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示每個(gè)人一生中有30%的可能會(huì)受到“肩痛”的困擾，在年齡超過50歲的人群中肩痛的發(fā)生率超過50%,。
河南商報(bào)記者 劉鶴洋 通訊員 徐擎燕 樊立波
肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀主要是肩關(guān)節(jié)的疼痛或者無力感,，肩關(guān)節(jié)的疼痛嚴(yán)重時(shí)，會(huì)影響患者的睡眠,，而肩關(guān)節(jié)無力則會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,，很多原來能夠得著的地方變得夠不著了，以前能拎起兩,、三斤的東西,，現(xiàn)在拎一斤的東西都覺得肩膀酸脹，這些情況都影響到了患者的正常生活,。
肩關(guān)節(jié)痛最常見的是以下幾種疾?。杭缧鋼p傷,、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱炎、“肩周炎”（即粘連性關(guān)節(jié)囊炎）,、肩峰撞擊癥,、甚至頸椎病，另外一些肩關(guān)節(jié)以外的疾病由于神經(jīng)放射的原因也會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛,，比如心臟病,、膽囊炎、膽囊結(jié)石等,。因而,，我們?cè)谠\斷肩關(guān)節(jié)疾病之前，必須先排除引起肩關(guān)節(jié)疼痛的其他疾病,，以免引起不良后果,。
很多人在肩膀疼痛時(shí)，第一反應(yīng)就是自己有肩周炎了,。其實(shí)引起肩膀疼痛的原因有很多種,，單純的肩周炎只是其中的一小部分，在所有肩痛癥狀的患者中,，只有15%是真正由肩周炎引起的,。肩周炎，醫(yī)學(xué)上準(zhǔn)確的名稱叫做“肩關(guān)節(jié)粘連性關(guān)節(jié)囊炎”,，民間又叫凍結(jié)肩,、五十肩，多發(fā)于50歲以上人群,，亦好發(fā)于糖尿?。ㄒ蚣∪饨M織彈性差）、頸椎病患者,。
肩袖損傷（占肩痛60%）,，中老年人出現(xiàn)的肩痛，其實(shí)大部分是由肩袖損傷引起,，所謂“肩袖”,，即包繞著肱骨頭的袖狀結(jié)構(gòu)的肌肉群，包括有肩胛下肌,、岡上肌,、岡下肌和小圓肌，其中由于岡上肌的活動(dòng)范圍最大,，因此也成了常見的損傷區(qū),。肩袖損傷并不只是運(yùn)動(dòng)傷害，它也是關(guān)節(jié)勞損退變的一種表現(xiàn),，因此,，長(zhǎng)期使用肩膀工作的人及中老年人是主要患病人群,。
肩關(guān)節(jié)痛要做哪些檢查？肩關(guān)節(jié)疼痛的病人有兩項(xiàng)檢查是必需的：一是X光片,；二是核磁共振,，建議患者選擇“3.0T磁共振”檢查這是目前比較先進(jìn)的磁共振檢查。
肩周炎是因?yàn)殛P(guān)節(jié)囊的粘連引起,，確實(shí)可以通過加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的拉伸,，甩動(dòng)等運(yùn)動(dòng)來增加血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)囊進(jìn)一步粘連,，改善肩周炎癥狀,。
如何治療肩周炎
（1）手法治療。請(qǐng)找專業(yè)康復(fù)物理治療師做 手法治療,可以緩解疼痛,松解粘連,改善功能,。
（2）運(yùn)動(dòng)療法,。 自己早晚做肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外旋,、外展、上舉動(dòng)作,反復(fù)鍛煉,注意緩慢持久,不能操之過急,否則有害無益,。鍛煉方法可以用爬墻鍛煉和鐘擺練習(xí) ,，每日2 -3組, 每次10-15次。
（3）物理治療 ,。適合的方法是中頻,、 微波、磁療等,。
（4）藥物治療,。疼痛明顯時(shí)可以服用口服非甾體抗炎藥物和外用貼劑。
（5）肩關(guān)節(jié)注射治療,。
（6）關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療,。
（7）預(yù)防肩周炎，最理想有簡(jiǎn)單的方法是堅(jiān)持體育鍛煉,，平時(shí)注意肩部保暖,。
肩袖損傷的治療則截然相反，肩袖損傷是肌腱損傷,，急性期肩關(guān)節(jié)需要固定制動(dòng)3-4周,，保持肩部絕對(duì)休息，使得受傷的肌肉或肌腱慢慢得到恢復(fù),。如果在肩袖損傷情況下堅(jiān)持繼續(xù)鍛煉,，只會(huì)讓肩袖的撕裂加重。
早期主要是通過休息,，急性期冰敷,，加壓包扎和肩關(guān)節(jié)固定制動(dòng)等措施,，口服非甾體抗炎藥物和外用貼劑減輕炎癥反應(yīng)；疼痛劇烈藥物治療無效者,，可行肩峰下藥物注射,；同時(shí)配合熱敷、微波等理療措施均有利于局部恢復(fù),。
保守治療時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng),，以3-6月為宜。慢性損傷病例經(jīng)6個(gè)月系統(tǒng)保守治療無效,，或50歲以下急性損傷病例伴肩關(guān)節(jié)外旋,、外展、主動(dòng)上舉受限,，影像學(xué)證實(shí)肩袖破裂者,，宜盡早手術(shù)修補(bǔ)。
最后提醒大家：無論工作再忙,，都要關(guān)心自己的筋骨健康,，堅(jiān)實(shí)的肩膀需要用心呵護(hù)，一旦出現(xiàn)肩膀痛,，不能“拖”,，規(guī)范的治療、科學(xué)的鍛煉,，才能得到一個(gè)無痛,、功能良好的肩關(guān)節(jié)，精準(zhǔn)醫(yī)療,，筋骨并重,，盡快恢復(fù)肩關(guān)節(jié)健康。
來源：河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）
責(zé)編：吳兵
審核：閆小麗