不論多大年紀,，愛護口腔對身體健康和生活幸福都至關(guān)重要,。良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,、定期進行口腔檢查和健康的生活方式將有助于保護您的口腔和身體,。鄭州市三院口腔科主任陳國鈞就來和您一起了解一下老年人應(yīng)該如何保護口腔健康,。

正確的刷牙

培養(yǎng)良好的刷牙習(xí)慣對維護口腔健康非常重要。使用含氟牙膏,，每天刷牙兩次,，每次兩分鐘,。掌握正確的刷牙方式，使用手動或電動牙刷,，以圓弧動作刷牙,，而不是來回橫刷。刷牙后,，直接吐水,，而不是含漱，以免沖掉氟保護層,。

保持義齒的清潔

如果您佩戴活動義齒（假牙）,，需要每天進行清潔。請遵循口腔醫(yī)生的醫(yī)囑,，使用專用的義齒清潔劑和清水清洗義齒,。（趙曉培）

定期使用牙線

使用牙線和牙間隙清潔工具可以清潔牙齒之間牙刷難以觸及的區(qū)域。定期清潔牙間隙有助于清除嵌塞的食物,，去除牙齦附近的菌斑,，減輕牙齦炎癥和口腔異味。

在旅途中保護口腔

每次吃完零食或正餐后,，并非總是可以刷牙,，尤其是旅途中?？梢跃?b>嚼無糖口香糖,，或用含氟漱口水漱口。

了解口干對您的影響

口干會影響您進食,、說話,、吞咽、咀嚼,、微笑時的舒適度,。沒有足夠的唾液潤濕口腔時就會出現(xiàn)口干。唾液能夠減弱酸性物質(zhì)的致齲性,，還能起到口腔自潔的作用,。吸煙、飲酒,、某些藥物的使用和一些疾病可能會導(dǎo)致口干,。

為緩解口干采取措施

咀嚼無糖口香糖或者吸吮無糖硬糖能刺激唾液分泌。進食時喝水以協(xié)助咀嚼和吞咽食物有利于緩解口干,。使用不含酒精的漱口水、保濕型口腔噴霧或凝膠,、人工唾液也能夠緩解口干,。

定期去看口腔醫(yī)生

保護口腔的最佳方法就是定期進行口腔檢查和牙齒潔治,。口腔醫(yī)生能夠清除牙齒表面堆積的細菌,，這些細菌如果不清除,，將導(dǎo)致齲齒或牙齦疾病（牙周炎）,。如果您佩戴義齒,，義齒也需要進行定期檢查。

保護您的顳下頜關(guān)節(jié)

顳下頜關(guān)節(jié)的健康對維持下頜的穩(wěn)定十分重要,。缺牙后不修復(fù),、義齒松動或者過度使用都可能會增加下頜骨脫位的風(fēng)險。如果有牙齒松動或者義齒佩戴起來不合適時,，盡快去看口腔醫(yī)生,。

控制飲食中的糖分

過多的含糖食品和飲料對每個人來說都是不健康的，他們是導(dǎo)致齲病的罪魁禍首,。成年人每天攝入糖分應(yīng)小于6茶匙的量,，兒童應(yīng)少于3茶匙。

對煙草說不

不論吸煙與否,，任何形式的煙草都是危險的,。煙草不僅會增加患牙齦疾病和口腔癌的風(fēng)險，還會導(dǎo)致牙齒色素沉著,、口腔異味,、牙齒早失、口干,、味覺和嗅覺的喪失,。

避免飲酒

飲酒過量是包括口腔疾病在內(nèi)許多疾病的主要危險因素，多數(shù)酒精飲品中的酸性成分和高糖成分會腐蝕牙齒或?qū)е慢x病發(fā)生,。