制圖/鄭萌 |
今天是軒轅黃帝的“生日”,,在昨天的第十二屆黃帝文化國(guó)際論壇上,,北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)學(xué)院院長(zhǎng)張其成分享了一份來(lái)自軒轅黃帝的養(yǎng)生心得。
【養(yǎng)生】
如何保持住“神氣”
黃帝教了個(gè)方法
現(xiàn)在有一種時(shí)尚叫“露腳脖子”,。有什么后果,?
張其成說(shuō),從四季養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō),,夏天還可以,,到了冬天,,這樣做就會(huì)陽(yáng)氣外露、精氣外露,。
張其成還提到,,近幾年特別流行那種露臍裝,很多年輕人覺(jué)得這樣穿衣服非常俏麗,。
而按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的說(shuō)法,,這樣穿違背了養(yǎng)生之道。肚臍正中央為神闕穴,。這塊地方特別重要,,一定要保護(hù)好。
“我發(fā)現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的‘內(nèi)’字還有一個(gè)秘密,,那就是我們對(duì)待生命的方法,。”張其成說(shuō),我們現(xiàn)在一提到養(yǎng)生馬上會(huì)想到什么,?吃,,對(duì)吧?這是外求,,不是內(nèi)求,。就養(yǎng)生這件事來(lái)說(shuō),吃不是最主要的,。
大家都知道,,嬰兒是“神氣”最足的。如何守住“神氣”,?黃帝就教給了我們一個(gè)方法:將大拇指含在里面,,握拳,這樣可以守住我們的神氣,,延緩衰老,。
你一定聯(lián)想到了,老年人手里滾球或者滾核桃,,其實(shí)跟這個(gè)原理是一樣的,,因?yàn)槭稚嫌行慕?jīng)、心包經(jīng),、肺經(jīng),,這樣滾來(lái)滾去,刺激這些穴位,,能延緩衰老,。
【長(zhǎng)壽】
人類(lèi)正常壽命120歲
為啥很少有人能活到
除了養(yǎng)生,,很多人還關(guān)注長(zhǎng)壽,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《上古天真論》說(shuō),,保持天真就能活120歲。這種說(shuō)法,,也得到了現(xiàn)代科學(xué)的認(rèn)可,。
張其成說(shuō),現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為,,人的正常壽命就是120歲,。人的壽命等于細(xì)胞分裂的次數(shù)乘以細(xì)胞分裂的周期,細(xì)胞分裂的次數(shù)為50次,,細(xì)胞分裂的周期為2.4年,,50×2.4就是120。
可是現(xiàn)實(shí)中誰(shuí)能活120歲,?問(wèn)題出在哪里,?張其成認(rèn)為,就是沒(méi)有保持天真,。
張其成說(shuō),,想長(zhǎng)壽,要像孩子一樣天真,,還要有一顆非常好奇的心,。
那么如何保持天真好奇?據(jù)說(shuō),,黃帝手下有個(gè)天師,,名叫岐伯。岐伯是這樣說(shuō)的:上古之人為什么活一百多歲,?因?yàn)橹?ldquo;道”,,這個(gè)“道”就是“陰陽(yáng)中和”,即養(yǎng)生的總原則,,“食飲有節(jié),、起居有常、不妄作勞”,,就能形與神俱,。
這也與世界衛(wèi)生組織的提法有共通之處:合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、心理平衡,、戒煙限酒。
作者:河南商報(bào)記者 宋曉珊
來(lái)源:河南商報(bào)
編輯:河南商報(bào) 周紅雨