初春晝夜溫差非常大,，有時甚至超過20℃。河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院風濕病科副主任醫(yī)師李松偉博士說,，這個冷暖嚴重失常的時節(jié),，也是類風濕性關節(jié)炎高發(fā)的時節(jié)，“老風濕”要提防春季癥狀加重,，積極,、恰當的治療是上策。

    
1.防寒保暖,。春季晝夜溫差大,，早晚氣溫較低，而類風濕性關節(jié)炎患者的免疫防御功能較弱,，自身調節(jié)能力下降,，很容易著涼感冒而導致病情加重。春季多風,，關節(jié)疼痛主要是風寒濕等外邪侵襲所致,，而風邪為主導，所以避風防寒保暖很重要,。盡量少接觸涼水,；俗話說“春捂秋凍”，更換棉衣宜遲不宜早,，尤其是一些年輕女性；感冒應及時治療,。

    
2.適當運動,。類風濕性關節(jié)炎的關節(jié)康復鍛煉很重要，中醫(yī)強調“以動防殘”,。在急性期或關節(jié)腫痛明顯時,，最好減少大量運動，做到“動靜相兼,，練養(yǎng)結合”,。病情相對穩(wěn)定時，可適當增加運動,，以散步,、慢跑、打太極拳,、練瑜伽等有氧運動為主,，以增強體質，恢復功能,。運動時間以白天為主,，要在戶外有陽光的地方和風和日麗的時候為宜,；有條件的可經常去郊游。運動應循序漸進,，不能操之過急,，日久方見氣功。

    
3.合理飲食,。春季在五行屬木,，與肝相合，春季肝氣旺盛,。肝主疏泄,，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主控人體一身陽氣的升騰,。春季飲食以平補為原則,，重在養(yǎng)肝補脾。以性味甘溫食物為主,，首選谷類,，如糯米、黑米,、高粱,、燕麥；蔬果類,，如刀豆,、南瓜、扁豆,、紅棗,、桂圓、核桃,、栗子,；肉魚類，如牛肉,、豬肚,、鯽魚、鱸魚,、草魚等,。又因酸味入肝，為肝的本味,，春季肝氣已旺,，若再過食酸味，則造成肝氣過旺,，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟,。

    
4.保證睡眠,。春季多風，與五臟中“肝”相合,，肝主藏血,。治風先治血，血行風自滅,。睡眠是對肝臟最好的保護,，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養(yǎng),，肝血充足,，自然不容易因風邪而受病。因此類風濕性關節(jié)炎患者應避免熬夜,，保證睡眠時間,。