初春晝夜溫差非常大,，有時甚至超過20℃,。河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師李松偉博士說，這個冷暖嚴(yán)重失常的時節(jié),，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎高發(fā)的時節(jié),，“老風(fēng)濕”要提防春季癥狀加重，積極,、恰當(dāng)?shù)闹委熓巧喜摺?/span>

    
1.防寒保暖,。春季晝夜溫差大，早晚氣溫較低,，而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的免疫防御功能較弱,，自身調(diào)節(jié)能力下降，很容易著涼感冒而導(dǎo)致病情加重,。春季多風(fēng),，關(guān)節(jié)疼痛主要是風(fēng)寒濕等外邪侵襲所致，而風(fēng)邪為主導(dǎo),，所以避風(fēng)防寒保暖很重要,。盡量少接觸涼水；俗話說“春捂秋凍”,，更換棉衣宜遲不宜早,，尤其是一些年輕女性；感冒應(yīng)及時治療,。

    
2.適當(dāng)運(yùn)動,。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉很重要，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“以動防殘”,。在急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時,，最好減少大量運(yùn)動，做到“動靜相兼，練養(yǎng)結(jié)合”,。病情相對穩(wěn)定時,，可適當(dāng)增加運(yùn)動，以散步,、慢跑,、打太極拳、練瑜伽等有氧運(yùn)動為主,，以增強(qiáng)體質(zhì),，恢復(fù)功能。運(yùn)動時間以白天為主,，要在戶外有陽光的地方和風(fēng)和日麗的時候?yàn)橐?；有條件的可經(jīng)常去郊游。運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn),，不能操之過急,，日久方見氣功。

    
3.合理飲食,。春季在五行屬木,，與肝相合，春季肝氣旺盛,。肝主疏泄,，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主控人體一身陽氣的升騰,。春季飲食以平補(bǔ)為原則,，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。以性味甘溫食物為主,，首選谷類,，如糯米、黑米,、高粱,、燕麥；蔬果類,，如刀豆,、南瓜、扁豆,、紅棗,、桂圓、核桃,、栗子,；肉魚類,，如牛肉、豬肚,、鯽魚,、鱸魚、草魚等,。又因酸味入肝,，為肝的本味，春季肝氣已旺,，若再過食酸味，則造成肝氣過旺,，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟,。

    
4.保證睡眠。春季多風(fēng),，與五臟中“肝”相合,，肝主藏血。治風(fēng)先治血,，血行風(fēng)自滅,。睡眠是對肝臟最好的保護(hù)，合理充足的睡眠,，能使肝臟得以休養(yǎng),，肝血充足，自然不容易因風(fēng)邪而受病,。因此類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免熬夜,，保證睡眠時間。