雪后的中原,，冷空氣又來刷存在感了。

　　這次,，存在感依然很強,，先是吹響了大風(fēng)黃色預(yù)警，又帶來了極寒天,。

　　9級大風(fēng)引發(fā)黃色預(yù)警

　　寒風(fēng)呼嘯了一夜,，昨天的鄭州在大風(fēng)中醒來。在1月7日晚,，大風(fēng)藍色預(yù)警就已吹響,。昨天8時30分，預(yù)警升級,。

　　省氣象臺繼續(xù)發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警：預(yù)計12小時內(nèi)三門峽,、洛陽、濟源,、焦作,、安陽、鶴壁,、鄭州,、開封、許昌,、平頂山,、駐馬店、漯河12地市和南陽,、新鄉(xiāng)兩地區(qū)西部及鞏義,、汝州、鄧州受大風(fēng)影響,，平均風(fēng)力可達8級以上,，或者陣風(fēng)9級以上,，并可能持續(xù)。

　　兩場大雪過后,，大風(fēng)接檔,。此次大風(fēng)雖帶來了冰冷的天氣，但改善了擴散條件,，給藍天騰出了發(fā)展空間。

　　驟降10℃ 部分縣市將冷到破紀(jì)錄 

　　不管是風(fēng),，還是降溫,，都是強冷空氣的“化身”。接下來,，這股西路強冷空氣,，要在河南“大展身手”了。

　　據(jù)省氣象臺預(yù)測,，1月9日,，受持續(xù)擴散南下冷空氣影響，大風(fēng)依然不見收斂,。

　　1月9日,，全省晴天間多云。全省偏西風(fēng)3到4級逐漸加大到5級左右,，局地陣風(fēng)6到7級,。

　　冷空氣過后，10到11日最低溫度較前期有明顯下降,，大部分地區(qū)氣溫降幅在6℃～8℃,，局部8℃～10℃。天色倒是保持得不錯,，10日全省晴天,，11日晴天間多云。

　　預(yù)計12日早晨,，河南最低氣溫降至谷底,。豫東、豫南最低氣溫為-10℃左右,，部分地區(qū)為-16℃左右,，部分縣市將達到或突破同期歷史極值。

　　13日以后,，全省氣溫開始緩慢回升,。

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　　“三九”第一天 養(yǎng)生好時節(jié)

　　今天是“三九”第一天。“三九天”是從冬至算起的第三個“九天”,，也就是冬至后的第19～27天,。

　　冬至過后進入“數(shù)九”,，冬至日是數(shù)九第一天。第一個九天叫“一九”,，第二個九天叫“二九”,，依此類推，一直數(shù)到“九九”八十一天便是“出九”,，我國有“數(shù)九寒冬”的說法：“三九四九冰上走”,，這是最寒冷的時光；“五九六九沿河看柳”,，這是大地復(fù)蘇的時候,。

　　我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法,。這個時候也是養(yǎng)生的大好時機,，人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的,，俗話說“三九不養(yǎng)生,，明日養(yǎng)醫(yī)生”。

　　食補小妙招

　　“三九”食療進補符合季節(jié)“藏”的特性,，能夠為身體儲存足夠的營養(yǎng),，提高身體素質(zhì)。由于冬至后以寒冷天氣為主,，故進補偏于溫?zé)?、補養(yǎng)陽氣以抵御寒邪。都說“藥補不如食補”,，在日常飲食中,，人們應(yīng)適量多吃些御寒食物，如海帶,、紫菜,、菠菜、大白菜,、玉米,、藕、胡蘿卜,、山芋,、百合、羊肉,、牛肉等,，這些食物可以提高機體的御寒能力，讓您既保暖又防冬病,，過個平安冬季,。

　　1.百合栗子羹

　　原料：鮮百合100克,，栗子（去殼）150克，淮山30克,，冰糖適量,。

　　做法：鮮百合、栗子,、淮山洗凈,，一同放入砂鍋，加適量清水,，先用大火煮沸,，再熬2小時，調(diào)入冰糖即成,。

　　功效：潤肺養(yǎng)陰，健脾益腎,。（特別適合霧霾天）

　　2.羊肉枸杞煲

　　原料：枸杞10克,，羊肉250克，蔥,、姜各10克,，鹽2克，胡椒粉調(diào)味,。

　　做法：將羊肉洗凈切塊,，放入砂鍋，放入蔥段姜片,、枸杞,，再放入冷水，微量鹽,，加熱至沸,，改微火煲制20~30分鐘，加入剩余的鹽及胡椒粉調(diào)味即可,。

　　功效：可補腎氣,，壯元陽。

　　適用于：腎虛勞損,，陽氣衰敗所致陽痿,、腰脊疼痛、聽力減退,、頭暈耳鳴,、尿頻、遺尿等癥狀者,。

　　【鄭州天氣】

　　1月9日 晴天間多云 -5℃~3℃

　　1月10日 晴天 -5℃~3℃

　　1月11日 晴天 -7℃~2℃
               
               河南商報首席記者 高云      河南商報編輯 趙琦      來源河南商報