河南商報記者 宋曉珊/文

　　劉鴻翔/圖、視頻

　　每天早上不到6點(diǎn),，55歲的他便用晨跑迎接新的一天,。這樣的生活，他已經(jīng)堅持了20多年,，風(fēng)雨無阻,。

　　除了堅持跑步,，他還堅持獻(xiàn)血,，一獻(xiàn)就是20年。這些年他獻(xiàn)血230次,，大約有450袋,。他驕傲地說：“如果一袋血就能救一個人，那我能救450個人,。”

　　對于這個只有1.65米的小個子男人來說,，他的人生有兩場馬拉松，一場在跑道上,，另一場在血液中心,，并且沒有終點(diǎn)。

　　【跑步】

　　為了備戰(zhàn)全馬

　　他一年跑了6000多公里

　　5點(diǎn)50分,，室外的溫度在零攝氏度左右,。穿上短袖、薄毛衣,、單褲,，系上鞋帶，楊澤予“咣當(dāng)”帶上了房門,。他的目的地是紫荊山公園,，他要在那里完成每天15公里的長跑。

　　這個時間段的鄭州順河路靜且黑,，腳步踩過枯葉的聲響已經(jīng)是這里最大的動靜,。偶爾有紅紅綠綠的霓虹燈閃爍，能看到這個小個子男人在奔跑,。

　　1.65米,，60公斤，他跑步的時候看起來有些單薄,，腳步卻是沉穩(wěn)的,，邁著小步，稍微有點(diǎn)兒外八字,，鞋子摩擦地面,，細(xì)細(xì)密密的汗珠一點(diǎn)點(diǎn)布滿額頭。

　　1993年，楊澤予從部隊轉(zhuǎn)業(yè)回鄭州,。與熱映電影《芳華》中的主角“劉峰”一樣,，擁有共同的“芳華”，這也給他們留下了獨(dú)特烙印,，一種骨子里的堅持,。

　　從2016年開始跑全程馬拉松（全馬），楊澤予每天早起的運(yùn)動量就是15公里以上,，一年下來他跑了6000多公里,，相當(dāng)于地球赤道的半徑，整個人也瘦了40斤,。“只要跑步的總量夠了,，誰都能跑全馬。”2017年,，他參加了河南的三場馬拉松比賽,，并且飛到臺灣，在臺北馬拉松比賽中跑進(jìn)了4小時,。

　　55歲的他因?yàn)槌Ｄ赍憻?，皮膚光滑，少有皺紋,。對他個人而言,，早起跑步這件事隨著多年前部隊的“起床號”一直延續(xù)下來，刻進(jìn)了生物鐘,。

　　在跑全馬之前,，楊澤予每天跑8~10公里，這一堅持就是20多年,，7000多個日夜,。

　　很多人問他怎么堅持下來的，楊澤予的答案是“自律”,。當(dāng)跑步成為生活的一部分,，就像吃飯、穿衣一樣時,，要不要早起跑步這個問題就再也不會出現(xiàn)了,。

　　【獻(xiàn)血】

　　堅持20年 共獻(xiàn)約450袋血

　　楊澤予的人生有兩個馬拉松，除了跑步,，還有“獻(xiàn)血”馬拉松,。

　　2017年12月23日，早起跑了11公里后,，楊澤予吃了點(diǎn)飯就跑去獻(xiàn)血,，這是他第230次獻(xiàn)血,，是鄭州次、量雙料“獻(xiàn)血王”,。

　　楊澤予第一次獻(xiàn)血是在1998年,，他在下班路上看到一輛獻(xiàn)血車，就走上去獻(xiàn)了400毫升全血,。

　　按照規(guī)定,，不管身體多好，全血一年最多獻(xiàn)兩次,，在獻(xiàn)血最初的5年,，楊澤予獻(xiàn)的都是全血，可是“一年只能獻(xiàn)兩次,，能幫到的人太少了”,。

　　2003年,，楊澤予了解到成分血每個月可以獻(xiàn)兩次后,，就固定到河南省血液中心獻(xiàn)成分血（一般是血小板），截至目前共獻(xiàn)成分血221次,，十多年來從未失約,。這些年他獻(xiàn)的全血和成分血約有450袋。

　　大家都知道,，獻(xiàn)血前不能喝酒,、不能吃藥，楊澤予20年來定期獻(xiàn)血是怎么做到的,？難道他真的不生病也從不喝酒,？

　　楊澤宇說，獻(xiàn)血有好處,，能幫助別人,，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力,，還會刺激人體骨髓造血能力,，可預(yù)防高血壓等疾病。

　　他說,，自家有高血壓遺傳病史,，父親、祖父血壓都高,，但是因?yàn)楂I(xiàn)血,，自己的血壓很正常，也不會不生病,，只是大病不得,，小病比如感冒什么的,，比一般人好得快。

　　如果很少獻(xiàn)血,，一般人可能到55歲就不能再獻(xiàn)血了,，作為獻(xiàn)血達(dá)人，楊澤予可以獻(xiàn)血到60歲,。“聽說深圳已經(jīng)可以獻(xiàn)血到65歲了,。”楊澤予有些羨慕。

　　【生活】

　　照顧九旬繼父和八旬母親

　　周末為父母做大餐

　　現(xiàn)在,，已經(jīng)退休的楊澤予除了跑步,、獻(xiàn)血外，還有一件必須要做的事就是照顧93歲的繼父,、88歲的母親,。

　　23日獻(xiàn)完血，楊澤予跑到了父母的住處,，給老兩口改善生活,。紅燒排骨、清蒸鱸魚,、西紅柿炒雞蛋,，再燉個鴨架湯，一桌子美味瞬間出爐,。

　　與楊澤予60多平方米的小房子相比,，父母的房子有100多平方米，是鄭州一所高校的家屬院,，買房的錢是楊澤予跟哥哥湊的,。楊澤予說，繼父有輕微的老年癡呆,，經(jīng)常吃完飯就忘了,，出了小區(qū)大門就回不來了。

　　對于照顧繼父,，楊澤予說,，母親選擇的，自己肯定支持,。“他們是老來婚,，但是感情挺好的。”吃完飯,，老兩口手牽著手在小區(qū)里遛彎兒,，楊澤予看著，準(zhǔn)備天氣暖的時候帶他們出去自駕游,。