可是，不久前,，鄭州一名14歲的中學生,，在午睡后胳膊不會動了。其到河南省骨科醫(yī)院小兒骨科一檢查,，說是睡姿不合適導致的,，好在情況不算嚴重，休息兩周后恢復了正常,。

　　但此類趴桌子上睡覺的情況,，在學生以及辦公室白領(lǐng)中仍舊不少。午休到底怎么睡才合適呢,？聽聽專家咋說,。

　　【故事】

　　中學生睡醒后胳膊不會動了

　　這幾天，哈爾濱市的白領(lǐng)張女士堅持午睡1小時,，卻導致手橈神經(jīng)受損,、要做手術(shù)治療的新聞，成功吸引了一大票人的關(guān)注和熱議,。

　　趴在桌子上,，枕著胳膊睡了一會兒，就要動手術(shù),？這事是不是有點離譜呢,？就此問題，河南商報記者咨詢了河南省骨科醫(yī)院小兒骨科主任丁幸坡博士,。

　　丁幸坡說,，睡姿不正確導致胳膊抬不起來、手麻的情況，在臨床上比較常見,，像哈爾濱市的張女士那樣,，因睡姿不對出現(xiàn)手橈神經(jīng)受損的情況也不少，但要做手術(shù)的情況倒真的不多,，“這個算是比較少見的情況,。”

　　說到睡姿不正確，有一件事兒讓丁幸坡印象深刻,。

　　就在不久前,，14歲男孩兒超超（化名）來到丁幸坡的診室。“小孩兒說是睡醒后,，胳膊就抬不起來了,。”丁幸坡反復詢問后得知，原來在前一天,，超超在學校睡了個午覺,，睡覺時把一瓶沒喝完的礦泉水瓶枕在了胳膊底下，等他睡醒后胳膊已經(jīng)抬不起來了,。

　　“他的情況不算很嚴重,，做做理療，休息一兩周就痊愈了,。”丁幸坡說,。

　　【分析】

　　趴桌子上睡覺弊端多

　　這事在網(wǎng)上也引起熱議，不少人回憶起自己趴桌子上睡覺的過往,，甚至有人還開玩笑說,，幸好那時有老師沒事扔扔粉筆頭，讓自己一次沒睡那么久,，躲過了手麻和做手術(shù)的可能,。

　　趴著睡到底有沒有影響呢？丁幸坡稱,，趴桌子上枕著胳膊睡,，會造成雙臂雙手發(fā)麻，長此以往,，還可能引發(fā)脊柱變形,、腰肌勞損等疾病。

　　此外,，趴桌子上睡,，頭部供血減少，醒來后,，可能會有頭昏,、眼花,、耳鳴等癥狀，會使眼球受壓或壓迫胸部,，影響呼吸,、血液循環(huán)的同時，還會影響消化系統(tǒng),。

　　“這些傷害很多不會馬上出現(xiàn),，但持續(xù)積累肯定不好。”丁幸坡說,。

　　專家解答

　　河南商報記者：條件有限,，沒床怎么午睡才對？

　　丁幸坡：午睡最好就是平躺,。有條件的,，可以選擇購買一張折疊躺椅，睡覺時撐開,，不用了可以折起來,。如果不想買折疊躺椅，可以選擇U形頸枕,，中午睡覺時戴上頸枕,，靠著墻壁或者椅子等支撐物瞇上一會兒。

　　河南商報記者：午睡多久最合適,？

　　丁幸坡：工作了一個上午,，中午能休息半個小時左右最好,。但也不是說,，只睡10~15分鐘就不好了，短時間的午睡更容易讓人迅速清醒過來,，投入工作,，對健康也有利。

　　相反,，如果睡的時間太久,，比如超過1個小時，那睡了也幾乎等于白睡,。因為人一旦進入深度睡眠,，醒過來后會覺得渾身不舒服，甚至覺得更累,，而且中午睡多了,，晚上睡眠可能會受影響。

　　河南商報記者：睡午覺有需要注意的事情嗎,？

　　丁幸坡：午睡有不少好處,，但也并非對所有人都是,。因睡覺時人的心率相對會放慢，腦部的血流量會減少,，這對部分有心血管疾病的老年人,，以及血壓過低或有血液循環(huán)系統(tǒng)障礙的人來說，可能會導致大腦暫時性供血不足,，所以這部分人午睡時要格外注意一些,。

　　此外，睡醒后不要馬上從事復雜的工作,，最好是先伸個懶腰,，再慢慢站起來，活動一下四肢,，喝一杯溫開水,，以稀釋血液降低黏稠度。