挑戰(zhàn)過程中,挑戰(zhàn)者們除了可以自帶助眠道具,,還可以選擇感興趣的助眠手段,。通過多維度記錄達(dá)人入睡挑戰(zhàn)全過程,《11點(diǎn)睡吧》帶動觀眾關(guān)注自身的作息和睡眠,,培養(yǎng)早睡的意識,,了解自律的方法,引導(dǎo)觀眾更健康地生活,。
達(dá)人睡前大分享,,自律放縱各有千秋
在節(jié)目中,小穎這位“夢話美食家”總想通過“吃一口”來哄睡自己,。她表示:“晚上會餓是有科學(xué)依據(jù)的,,饑餓素由下丘腦釋放,晚上會分泌更多,,所以大家經(jīng)常在晚上感到很餓,。既然這些是科學(xué)的,那不如我們就好好面對它,。”
自稱“
相比之下,,火線妹的毅力和決心顯然要更強(qiáng)。為了從熬夜主播轉(zhuǎn)戰(zhàn)自律達(dá)人,,她努力調(diào)整作息,,積極鍛煉,控制體重,,為此還拒絕了小穎的科學(xué)宵夜,。
第五期全場最自控自律的當(dāng)屬“早睡羊駝”樂樂啊biu。她坦言:“之前作息不規(guī)律的時候,,浪費(fèi)了很多時間,;吃完夜宵睡不著,會影響第二天的睡眠,。”
不同于第五期挑戰(zhàn)者們在熬夜和自律之間搖擺,,第六期的達(dá)人有著顯著的睡眠特點(diǎn)。比如少東稱自己“有個紙箱子就能睡”,,因?yàn)樵诋?dāng)主播之前,,他曾經(jīng)在環(huán)境惡劣的地方打工,“那個時候非常辛苦,,有幾次就在工地的紙箱子里睡著了”,。
瀟公子表示自己患有“太陽焦慮癥”:“很多時候凌晨3、5點(diǎn)鐘才睡覺,,所以等我醒的時候都是下午了,,就感覺自己醒來天已經(jīng)黑了,屋子里面就自己一個人,,有一種一天過去了我還什么都沒做的失落感,。”
另外兩名挑戰(zhàn)者則是“睡不著就找別人陪”的代表。陳逗逗幾乎整場都在與少東甜蜜互動,,進(jìn)入房間不久就把少東叫來教他唱跳,,被現(xiàn)場導(dǎo)演強(qiáng)行分開后,他們又打起了視頻電話,,逗逗給老鐵們彈唱晚安歌曲時,,少東也在屏幕另一頭陪伴。
阿迪雖沒有cp,,但他成功追星韓喬生,,“夢圓今晚”。跟老鐵們歡樂互動之后,,他邀請韓喬生來自己房間,,一起把剛剛聊到的
達(dá)人們用實(shí)際行動響應(yīng)“118早睡呼吁”,,借助節(jié)目為自己找到最合適,、最高效的助眠手段,,也為直播間里的老鐵們“打個樣兒”,帶著大家一起睡個好覺,。
挑戰(zhàn)者上演歡樂入睡準(zhǔn)備,,帶動更多人加入早睡潮流
在挑戰(zhàn)入睡的過程中,,挑戰(zhàn)者們還進(jìn)行了多輪“睡前任務(wù)”——鋪床,、撿豆豆、解耳機(jī)線,、答“奧睡題”等,,每輪獲勝的挑戰(zhàn)者,可以獲得獎勵送給自己直播間的粉絲們,。黃子韜也現(xiàn)身發(fā)布福利任務(wù),,讓達(dá)人們挑戰(zhàn)韓喬生做平板支撐和數(shù)羊。整場挑戰(zhàn)中還有“猜猜看”紅包玩法,,觀眾選出心中的挑戰(zhàn)獲勝者,,猜對就有幾率獲得紅包。
此外,,在觀看達(dá)人進(jìn)行睡眠挑戰(zhàn)的同時,,各個直播間的觀眾們積極互動,熱心地為他們選擇助眠手段,,深度參與到了挑戰(zhàn)中,,感受早睡的益處,學(xué)習(xí)關(guān)于睡眠的知識,,掌握早睡的技巧方法,。
隨著第六期節(jié)目結(jié)束,《11點(diǎn)睡吧》系列睡眠挑戰(zhàn)賽也落下帷幕,??催^了明星和達(dá)人入睡過程,普通人的睡眠準(zhǔn)備會有何不同,?又會有哪些有益或奇葩的睡眠習(xí)慣,?
下期節(jié)目中,紀(jì)錄普通人睡眠經(jīng)歷的紀(jì)錄片將講述有著不同性別,、年齡,、職業(yè)的人群的睡眠故事,并衍生出一系列民生話題,。3月17日,,用戶可在快手站內(nèi)搜索“11點(diǎn)睡吧”,緊跟早睡潮流,,一起健康生活,。