雪后初晴，空氣無(wú)比清新,。下雪雖然給干燥的空氣帶來(lái)了濕潤(rùn)的氣息,，但也帶來(lái)了諸多安全隱患。在下雪降溫天氣后,，我們?cè)撊绾巫霾拍鼙Ｐl(wèi)健康呢,？

 

1.雪后3~5天骨折高發(fā)，外出要防滑
洛陽(yáng)正骨醫(yī)院鄭州院區(qū)上肢科主任周中華介紹：通常雪后的3~5天是骨折高發(fā)期,。首先,，雪化成水后，氣溫降低,，又形成了冰,，尤其是地面上的一層薄冰，看不清卻很滑,，很具“殺傷力”,。這主要是因?yàn)閯傄幌卵藗兊纳眢w還不是很協(xié)調(diào),，不適應(yīng)冰雪路面的行走,。另一方面，現(xiàn)在骨質(zhì)疏松發(fā)病率很高,，且日趨年輕化,，疏松的骨頭經(jīng)不起摔，稍一用力,，就容易引起骨折的發(fā)生,。骨折部位主要以橈骨、髖骨,、胸腰椎等居多,，患者多是中老年人。

其次,，雪后天晴,，人們的防范意識(shí)減弱，老人開(kāi)始出門,，形成雪后骨折小高潮,。另外，雪后氣溫驟降,，人體骨骼,、肌肉、關(guān)節(jié)等的協(xié)調(diào)能力減弱,，更容易跌倒,。

最常見(jiàn)的骨折部位是手腕

從醫(yī)院接診的骨折患者看，雪后最常見(jiàn)的骨折部位是手腕,，其次是髖關(guān)節(jié)和腳踝及脊椎等處,。

專家分析：中老年人大都處于骨質(zhì)疏松狀態(tài)，尤其是女性,，她們?cè)诮^經(jīng)后又有一段(5~ 10年)骨量減少加速的時(shí)期,在此期間年減少骨量為2%~ 4%,，一旦跌倒最易發(fā)生骨折。

 

盡量不出門,。老年人,，雪天盡量不要出門，這是預(yù)防骨折最簡(jiǎn)單的方法,，不出門不等于不活動(dòng),，可以適當(dāng)在家中鍛煉。

外出前做好防護(hù),。如果一定要出門,，除了要做些準(zhǔn)備活動(dòng)，如抬抬腿,、伸伸腰外,，還可以做一些防護(hù)。如在大胯兩側(cè)裝一些厚墊或是穿一些比較厚的衣服,，以便摔倒時(shí)吸收沖擊力,。出門盡量不要穿皮鞋，最好換上鞋底粗糙,、有花紋的平底鞋,，盡量避過(guò)大理石路面,。

忌提重物，雙手不要插兜,。雪地行走切忌提重物,，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能很好地起到對(duì)身體的平衡作用,。

摔倒后別用手腕支撐地面,。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面,，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折,。

骨折后不可亂揉亂動(dòng)。如果發(fā)生骨折,，切不可亂揉亂動(dòng),，應(yīng)固定好骨折部位，立即到附近醫(yī)院治療,。

 

雨雪過(guò)后氣溫降低,，人們習(xí)慣門窗緊閉，而這樣的環(huán)境為感冒病毒傳播創(chuàng)造了有利的條件,。而預(yù)防感冒,，很重要的一點(diǎn)就是雪后開(kāi)窗通風(fēng)，讓雪后濕潤(rùn),、清新的空氣進(jìn)入室內(nèi),，驅(qū)逐帶有病毒的混濁空氣。

雪后空氣清新,，除了對(duì)預(yù)防感冒等呼吸道感染有益外,，濕潤(rùn)的空氣也有利于緩解一些心腦血管病人的病情。大雪會(huì)防止揚(yáng)塵污染,，有利于保持空氣質(zhì)量,，防止室內(nèi)外溫差過(guò)大，還可以防止煤氣中毒等意外的發(fā)生,。

 

“雨雪天氣后,，氣溫陡降，冠狀動(dòng)脈在寒冷的刺激下,，易痙攣收縮,，并發(fā)心肌梗塞等心腦血管疾病的可能性就很大。”

專家介紹,，這種氣象條件最有利于心腦血管疾病的發(fā)生,，因此，老年人及有心腦血管疾病史的患者在此時(shí)要注意加強(qiáng)防護(hù),，按時(shí)服藥,，切忌勞累,，注意保暖。一旦感覺(jué)異?；虺霈F(xiàn)不適癥狀,，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

老人血管彈性差,，氣溫急劇變化，易導(dǎo)致血壓波動(dòng)而引發(fā)中風(fēng),，建議有基礎(chǔ)病的老人,，應(yīng)積極避免感冒，最好不出遠(yuǎn)門,；外出應(yīng)避免迎風(fēng)行走,；隨身要攜帶急救藥品。

 

雪后氣溫很低,，中老年人抗寒能力弱，寒冷更易使肌肉收縮,、血流不暢而引發(fā)腰,、腿、頸椎等部位的疼痛,，因此應(yīng)做好保暖,。雪后天氣放晴，但對(duì)于一些慢性病患者來(lái)說(shuō),，不宜進(jìn)行晨練,。

 

一般發(fā)生于雪后晴天的白天，研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)陽(yáng)光中的300毫微米的中波紫外線照射到雪體上,，由其反射的陽(yáng)光射到眼睛后，便有可能發(fā)生雪盲癥,，其癥狀是畏光,、流淚、奇癢,、刺痛,、水腫、異物感等,。

建議：如果降雪較大,，積雪對(duì)陽(yáng)光的反射性強(qiáng)，易使駕駛員雙目畏光流淚,，視力下降,，甚至誘發(fā)雪盲癥,。因此，行車中應(yīng)戴有色眼鏡,，并注意休息,。在飲食上，注意攝入維生素A等,。

 

“寒從腳下起,，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少,，皮下脂肪層較薄,，保暖性較差，一旦受寒,，抗病能力下降,，易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。”專家表示,，雪天應(yīng)特別注意腳部的保暖,，尤其是踏雪后，最好用熱水泡腳,。

對(duì)于長(zhǎng)期在戶外的工作者,，預(yù)防凍傷首先要為手耳鼻等暴露部位保暖，其次鞋襪不要過(guò)緊,，衣服應(yīng)溫暖干燥,、松緊適宜。

 

雪后防寒,，人們首先想到的就是增添衣物,。不過(guò)這“捂”也是有度的，否則適得其反,。

專家介紹,，增加衣物可以保暖，但如果增加過(guò)度,，可導(dǎo)致衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大,，保暖性反而下降。尤其是兒童,，御寒衣物過(guò)多會(huì)削弱孩子對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,，而且因限制運(yùn)動(dòng)，末梢血液循環(huán)不夠,，容易長(zhǎng)凍瘡,。

 

來(lái)源：河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院） 李曉宇

責(zé)編：吳兵

審核：白雪瑩