河南商報記者 楊益瑩
學校即將開學,，家長們也焦慮起來了,。孩子去哪兒上學，何時報名,，需要做哪些準備……
除了家長,，孩子們的焦慮也來了,。面對即將到來的幼兒園開園、小學開學,，有的孩子感到焦慮,、緊張；有的孩子不愿意去上學,；有的孩子甚至出現(xiàn)頭暈,、乏力、嘔吐的情況,。
那么,，在開學前夕，面對孩子出現(xiàn)的種種焦慮和不安,，家長應該如何幫助孩子戰(zhàn)勝開學綜合征呢,？
開學前孩子出現(xiàn)這些變化，家長要引起注意
河南省中醫(yī)院精神心理科負責人高金松介紹,，臨近開學,，門診上經(jīng)常遇到一些小朋友，在家長帶領(lǐng)下前來咨詢,，具體表現(xiàn)為：
①睡眠問題：晚上睡不著,、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現(xiàn),；
②消化系統(tǒng)問題：食欲不振或者暴飲暴食,，不明原因腹瀉；
③表現(xiàn)各異的軀體不適癥狀：頭暈,、惡心,、腹痛、小便頻數(shù),、關(guān)節(jié)疼痛,、全身疲乏無力等；
④與學習相關(guān)的功能減退：比如記憶力減退,、理解力下降,、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等,。
家長應該如何判斷孩子是沒休息好,，還是因為面對開學出現(xiàn)的心理問題呢,？
高金松建議家長通過以下兩種方法進行判斷,。
“家長可以進行縱向比較，也就是通過孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)與過去進行對比,。如果孩子整個假期都是風平浪靜,，臨近開學了出現(xiàn)各種問題,，則開學綜合癥的可能性比較大。”高金松說,。
此外,，高金松建議家長們也可以將孩子的表現(xiàn)與其他同齡人進行對比，“如果其他人沒有出現(xiàn)類似行為,，唯獨自己的孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn),，那么也應該考慮是否出現(xiàn)了開學綜合癥。”
家長如何幫助孩子克服對開學的恐懼,？
其實,，家長既是孩子的親人，也是孩子的老師,，更是幫助孩子做好從休息到學習角色轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵人物,。
高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調(diào)整，陪伴孩子順利度過開學前的過渡期,。
一,、做好后勤支持，幫助其調(diào)整作息
無論開學前還是開學后,，都可以設置一個緩沖期,，讓孩子的生活習慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息。在這期間,，家長以身作則,，不熬夜、不看手機,、少看電視,、不在家進行飲酒打牌等娛樂活動，按時準備一日三餐,，督促孩子按時午睡,，每天晚上提前一定時間上床睡覺，直到與在校期間的作息時間一致,，以適應開學后的“時差”變化,。
二、做好情感支持,，幫助其樹立信心
秉持“大耳朵,、小嘴巴、說停就停”的原則,，選擇孩子感興趣的話題,，比如近期的奧運會、殘奧會當中的勵志故事，多聽孩子說,，自己少說,，孩子不愿聽時就不說。
其次,，對孩子多鼓勵多溝通,，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學,，可以得到老師的表揚,，讓他們對學校有所憧憬；與孩子一起運動也是一種有效的感情交流,。
三,、做好“技術(shù)”支持，幫助其回歸正軌
家長可結(jié)合自身經(jīng)驗,，與孩子一起購買新學期學習文具,、所需書籍，與孩子共同擬訂新學期計劃,，把孩子新學期要讀哪些書籍,、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績,、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學習計劃,，在不知不覺中完成從休息到學習的“變軌”，這是學習“技術(shù)”支持,。
如果孩子仍然無法擺脫開學恐懼,，可及時求助專業(yè)人士比如心理科醫(yī)生，拉他一把,，以便盡早回歸正軌,，這是醫(yī)療“技術(shù)”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）
學校即將開學,，家長們也焦慮起來了,。孩子去哪兒上學，何時報名,，需要做哪些準備……
除了家長,，孩子們的焦慮也來了,。面對即將到來的幼兒園開園、小學開學,，有的孩子感到焦慮,、緊張；有的孩子不愿意去上學,；有的孩子甚至出現(xiàn)頭暈,、乏力、嘔吐的情況,。
那么,，在開學前夕，面對孩子出現(xiàn)的種種焦慮和不安,，家長應該如何幫助孩子戰(zhàn)勝開學綜合征呢,？
開學前孩子出現(xiàn)這些變化，家長要引起注意
河南省中醫(yī)院精神心理科負責人高金松介紹,，臨近開學,，門診上經(jīng)常遇到一些小朋友，在家長帶領(lǐng)下前來咨詢,，具體表現(xiàn)為：
①睡眠問題：晚上睡不著,、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現(xiàn),；
②消化系統(tǒng)問題：食欲不振或者暴飲暴食,，不明原因腹瀉；
③表現(xiàn)各異的軀體不適癥狀：頭暈,、惡心,、腹痛、小便頻數(shù),、關(guān)節(jié)疼痛,、全身疲乏無力等；
④與學習相關(guān)的功能減退：比如記憶力減退,、理解力下降,、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等,。
家長應該如何判斷孩子是沒休息好,，還是因為面對開學出現(xiàn)的心理問題呢,？
高金松建議家長通過以下兩種方法進行判斷,。
“家長可以進行縱向比較，也就是通過孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)與過去進行對比,。如果孩子整個假期都是風平浪靜,，臨近開學了出現(xiàn)各種問題,，則開學綜合癥的可能性比較大。”高金松說,。
此外,，高金松建議家長們也可以將孩子的表現(xiàn)與其他同齡人進行對比，“如果其他人沒有出現(xiàn)類似行為,，唯獨自己的孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn),，那么也應該考慮是否出現(xiàn)了開學綜合癥。”
家長如何幫助孩子克服對開學的恐懼,？
其實,，家長既是孩子的親人，也是孩子的老師,，更是幫助孩子做好從休息到學習角色轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵人物,。
高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調(diào)整，陪伴孩子順利度過開學前的過渡期,。
一,、做好后勤支持，幫助其調(diào)整作息
無論開學前還是開學后,，都可以設置一個緩沖期,，讓孩子的生活習慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息。在這期間,，家長以身作則,，不熬夜、不看手機,、少看電視,、不在家進行飲酒打牌等娛樂活動，按時準備一日三餐,，督促孩子按時午睡,，每天晚上提前一定時間上床睡覺，直到與在校期間的作息時間一致,，以適應開學后的“時差”變化,。
二、做好情感支持,，幫助其樹立信心
秉持“大耳朵,、小嘴巴、說停就停”的原則,，選擇孩子感興趣的話題,，比如近期的奧運會、殘奧會當中的勵志故事，多聽孩子說,，自己少說,，孩子不愿聽時就不說。
其次,，對孩子多鼓勵多溝通,，給予積極的心理暗示，比如開學了學校有很多可以玩耍的同學,，可以得到老師的表揚,，讓他們對學校有所憧憬；與孩子一起運動也是一種有效的感情交流,。
三,、做好“技術(shù)”支持，幫助其回歸正軌
家長可結(jié)合自身經(jīng)驗,，與孩子一起購買新學期學習文具,、所需書籍，與孩子共同擬訂新學期計劃,，把孩子新學期要讀哪些書籍,、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績,、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學習計劃,，在不知不覺中完成從休息到學習的“變軌”，這是學習“技術(shù)”支持,。
如果孩子仍然無法擺脫開學恐懼,，可及時求助專業(yè)人士比如心理科醫(yī)生，拉他一把,，以便盡早回歸正軌,，這是醫(yī)療“技術(shù)”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）