河南商報記者 楊益瑩
學(xué)校即將開學(xué)，家長們也焦慮起來了,。孩子去哪兒上學(xué),，何時報名,，需要做哪些準(zhǔn)備……
除了家長，孩子們的焦慮也來了,。面對即將到來的幼兒園開園,、小學(xué)開學(xué)，有的孩子感到焦慮,、緊張,；有的孩子不愿意去上學(xué)；有的孩子甚至出現(xiàn)頭暈,、乏力、嘔吐的情況,。
那么,，在開學(xué)前夕，面對孩子出現(xiàn)的種種焦慮和不安,，家長應(yīng)該如何幫助孩子戰(zhàn)勝開學(xué)綜合征呢,？
開學(xué)前孩子出現(xiàn)這些變化，家長要引起注意
河南省中醫(yī)院精神心理科負(fù)責(zé)人高金松介紹,，臨近開學(xué),，門診上經(jīng)常遇到一些小朋友，在家長帶領(lǐng)下前來咨詢,，具體表現(xiàn)為：
①睡眠問題：晚上睡不著,、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現(xiàn),；
②消化系統(tǒng)問題：食欲不振或者暴飲暴食,，不明原因腹瀉；
③表現(xiàn)各異的軀體不適癥狀：頭暈,、惡心,、腹痛、小便頻數(shù),、關(guān)節(jié)疼痛,、全身疲乏無力等；
④與學(xué)習(xí)相關(guān)的功能減退：比如記憶力減退,、理解力下降,、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等,。
家長應(yīng)該如何判斷孩子是沒休息好,，還是因?yàn)槊鎸﹂_學(xué)出現(xiàn)的心理問題呢？
高金松建議家長通過以下兩種方法進(jìn)行判斷,。
“家長可以進(jìn)行縱向比較,，也就是通過孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)與過去進(jìn)行對比,。如果孩子整個假期都是風(fēng)平浪靜，臨近開學(xué)了出現(xiàn)各種問題,，則開學(xué)綜合癥的可能性比較大,。”高金松說。
此外,，高金松建議家長們也可以將孩子的表現(xiàn)與其他同齡人進(jìn)行對比,，“如果其他人沒有出現(xiàn)類似行為，唯獨(dú)自己的孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn),，那么也應(yīng)該考慮是否出現(xiàn)了開學(xué)綜合癥,。”
家長如何幫助孩子克服對開學(xué)的恐懼？
其實(shí),，家長既是孩子的親人,，也是孩子的老師，更是幫助孩子做好從休息到學(xué)習(xí)角色轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵人物,。
高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調(diào)整,，陪伴孩子順利度過開學(xué)前的過渡期。
一,、做好后勤支持,，幫助其調(diào)整作息
無論開學(xué)前還是開學(xué)后，都可以設(shè)置一個緩沖期,，讓孩子的生活習(xí)慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息,。在這期間，家長以身作則,，不熬夜,、不看手機(jī)、少看電視,、不在家進(jìn)行飲酒打牌等娛樂活動,，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡,，每天晚上提前一定時間上床睡覺,，直到與在校期間的作息時間一致，以適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化,。
二,、做好情感支持，幫助其樹立信心
秉持“大耳朵,、小嘴巴,、說停就停”的原則，選擇孩子感興趣的話題，比如近期的奧運(yùn)會,、殘奧會當(dāng)中的勵志故事,，多聽孩子說，自己少說,，孩子不愿聽時就不說,。
其次，對孩子多鼓勵多溝通,，給予積極的心理暗示,，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表揚(yáng),，讓他們對學(xué)校有所憧憬,；與孩子一起運(yùn)動也是一種有效的感情交流。
三,、做好“技術(shù)”支持,，幫助其回歸正軌
家長可結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，與孩子一起購買新學(xué)期學(xué)習(xí)文具,、所需書籍，與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃,，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍,、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績,、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃,，在不知不覺中完成從休息到學(xué)習(xí)的“變軌”，這是學(xué)習(xí)“技術(shù)”支持,。
如果孩子仍然無法擺脫開學(xué)恐懼,，可及時求助專業(yè)人士比如心理科醫(yī)生，拉他一把,，以便盡早回歸正軌,，這是醫(yī)療“技術(shù)”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）
學(xué)校即將開學(xué)，家長們也焦慮起來了,。孩子去哪兒上學(xué),，何時報名,，需要做哪些準(zhǔn)備……
除了家長，孩子們的焦慮也來了,。面對即將到來的幼兒園開園,、小學(xué)開學(xué)，有的孩子感到焦慮,、緊張,；有的孩子不愿意去上學(xué)；有的孩子甚至出現(xiàn)頭暈,、乏力、嘔吐的情況,。
那么,，在開學(xué)前夕，面對孩子出現(xiàn)的種種焦慮和不安,，家長應(yīng)該如何幫助孩子戰(zhàn)勝開學(xué)綜合征呢,？
開學(xué)前孩子出現(xiàn)這些變化，家長要引起注意
河南省中醫(yī)院精神心理科負(fù)責(zé)人高金松介紹,，臨近開學(xué),，門診上經(jīng)常遇到一些小朋友，在家長帶領(lǐng)下前來咨詢,，具體表現(xiàn)為：
①睡眠問題：晚上睡不著,、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現(xiàn),；
②消化系統(tǒng)問題：食欲不振或者暴飲暴食,，不明原因腹瀉；
③表現(xiàn)各異的軀體不適癥狀：頭暈,、惡心,、腹痛、小便頻數(shù),、關(guān)節(jié)疼痛,、全身疲乏無力等；
④與學(xué)習(xí)相關(guān)的功能減退：比如記憶力減退,、理解力下降,、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等,。
家長應(yīng)該如何判斷孩子是沒休息好,，還是因?yàn)槊鎸﹂_學(xué)出現(xiàn)的心理問題呢？
高金松建議家長通過以下兩種方法進(jìn)行判斷,。
“家長可以進(jìn)行縱向比較,，也就是通過孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)與過去進(jìn)行對比,。如果孩子整個假期都是風(fēng)平浪靜，臨近開學(xué)了出現(xiàn)各種問題,，則開學(xué)綜合癥的可能性比較大,。”高金松說。
此外,，高金松建議家長們也可以將孩子的表現(xiàn)與其他同齡人進(jìn)行對比,，“如果其他人沒有出現(xiàn)類似行為，唯獨(dú)自己的孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn),，那么也應(yīng)該考慮是否出現(xiàn)了開學(xué)綜合癥,。”
家長如何幫助孩子克服對開學(xué)的恐懼？
其實(shí),，家長既是孩子的親人,，也是孩子的老師，更是幫助孩子做好從休息到學(xué)習(xí)角色轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵人物,。
高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調(diào)整,，陪伴孩子順利度過開學(xué)前的過渡期。
一,、做好后勤支持,，幫助其調(diào)整作息
無論開學(xué)前還是開學(xué)后，都可以設(shè)置一個緩沖期,，讓孩子的生活習(xí)慣尤其是睡眠要逐漸接近在校期間的正常作息,。在這期間，家長以身作則,，不熬夜,、不看手機(jī)、少看電視,、不在家進(jìn)行飲酒打牌等娛樂活動,，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡,，每天晚上提前一定時間上床睡覺,，直到與在校期間的作息時間一致，以適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化,。
二,、做好情感支持，幫助其樹立信心
秉持“大耳朵,、小嘴巴,、說停就停”的原則，選擇孩子感興趣的話題，比如近期的奧運(yùn)會,、殘奧會當(dāng)中的勵志故事,，多聽孩子說，自己少說,，孩子不愿聽時就不說,。
其次，對孩子多鼓勵多溝通,，給予積極的心理暗示,，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表揚(yáng),，讓他們對學(xué)校有所憧憬,；與孩子一起運(yùn)動也是一種有效的感情交流。
三,、做好“技術(shù)”支持,，幫助其回歸正軌
家長可結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，與孩子一起購買新學(xué)期學(xué)習(xí)文具,、所需書籍，與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃,，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍,、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績,、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃,，在不知不覺中完成從休息到學(xué)習(xí)的“變軌”，這是學(xué)習(xí)“技術(shù)”支持,。
如果孩子仍然無法擺脫開學(xué)恐懼,，可及時求助專業(yè)人士比如心理科醫(yī)生，拉他一把,，以便盡早回歸正軌,，這是醫(yī)療“技術(shù)”支持。 （編輯 施尚景 吉倩倩）