中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)根據(jù)《中國科協(xié) 科技部關(guān)于開展2021年“全國科技工作者日”活動(dòng)的通知》等文件精神,，按照中國科協(xié)統(tǒng)一部署，充分展示康復(fù)工作者的風(fēng)采,，增強(qiáng)廣大康復(fù)工作者的自豪感,、獲得感、認(rèn)同感,，以優(yōu)異成績迎接建黨100周年,。鄭州大學(xué)五附院作為“中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)科普示范基地”，積極響應(yīng)號(hào)召,，于近日在醫(yī)院直屬福華街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉辦了“康復(fù)之路,，用心呵護(hù)”科普講座及義診活動(dòng)。
肌肉骨骼疼痛康復(fù)科副主任梁廷營根據(jù)福華街社區(qū)近年的就診情況及患病率調(diào)查，了解到社區(qū)居民糖尿病,、高血壓,、冠心病患病率較高，他建議從康復(fù)訓(xùn)練的角度需行有氧訓(xùn)練,，改善心肺功能，控制血糖,。由于老年性便秘高發(fā),，梁廷營副主任指導(dǎo)老年居民進(jìn)行腹部拉伸訓(xùn)練，改善胃腸道功能,；他還指導(dǎo)老年居民進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練,、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平穩(wěn)及穩(wěn)定性訓(xùn)練,，改善運(yùn)動(dòng)功能,，防止摔倒。
義診現(xiàn)場,，梁廷營副主任為了同時(shí)滿足以上老年居民的康復(fù)要求,，帶領(lǐng)大家練習(xí)“八段錦”，并對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行細(xì)致講解,。
劉笑宇主治醫(yī)師針對(duì)老年人補(bǔ)鈣的疑慮,，根據(jù)“骨質(zhì)疏松癥康復(fù)指南” 、“原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥患者的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)管理專家共識(shí)”,、“骨質(zhì)疏松的影像學(xué)與骨密度診斷專家共識(shí)”等對(duì)老年人日常飲食,、日照、運(yùn)動(dòng)及用藥等進(jìn)行科普,。
▲ 科普講座后,，參加義診的專家結(jié)合居民自身情況，給予個(gè)體化康復(fù)建議
▲ 活動(dòng)結(jié)束后,，記者對(duì)梁廷營副主任進(jìn)行采訪
康復(fù)不僅有相當(dāng)大的市場發(fā)展規(guī)模與前景,，政府與社會(huì)的關(guān)注也加速推動(dòng)康復(fù)醫(yī)療行業(yè)從幕后走向前臺(tái)，被越來越多的人認(rèn)可和接受,?！督】抵袊?030規(guī)劃綱要》指出，要將預(yù)防和康復(fù)相結(jié)合,，從而實(shí)現(xiàn)“全人群,、全生命周期的慢性病健康管理”。此外,，《綱要》還表達(dá)了對(duì)殘疾人健康的關(guān)注,，指出要通過“精準(zhǔn)康復(fù)”策略，為殘疾人提供康復(fù)服務(wù)?？祻?fù)的明天一定會(huì)更美好,，康復(fù)的道路，需要我們共同用心去呵護(hù),。
《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南》推薦防治骨質(zhì)疏松的生活方式如下：
1.加強(qiáng)營養(yǎng),，均衡膳食：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食,，推薦每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8-1.0 g/kg體質(zhì)量,，并每天攝入牛奶300ml或相當(dāng)量奶制品
2.充足日照：建議11點(diǎn)至15點(diǎn)間，盡可能多的暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘,，每周2次,，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成， 盡量不涂抹防曬霜,，以免影響日照效果,。但需注意避免強(qiáng)烈陽光照射，以防灼傷皮膚,。
3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：建議進(jìn)行有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療,。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒,。骨質(zhì)疏松癥患者開始新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前應(yīng)咨詢臨床醫(yī)生,，進(jìn)行相關(guān)評(píng)估。
4.戒煙限酒,。
5.避免過量飲用咖啡和碳酸飲料,。
6.盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。
來源：鄭州大學(xué)五附院
責(zé)編：吳兵
審核：劉開銀