中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會根據(jù)《中國科協(xié) 科技部關(guān)于開展2021年“全國科技工作者日”活動的通知》等文件精神,，按照中國科協(xié)統(tǒng)一部署,，充分展示康復(fù)工作者的風(fēng)采，增強廣大康復(fù)工作者的自豪感,、獲得感,、認同感，以優(yōu)異成績迎接建黨100周年,。鄭州大學(xué)五附院作為“中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會科普示范基地”,，積極響應(yīng)號召，于近日在醫(yī)院直屬福華街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉辦了“康復(fù)之路,，用心呵護”科普講座及義診活動,。
肌肉骨骼疼痛康復(fù)科副主任梁廷營根據(jù)福華街社區(qū)近年的就診情況及患病率調(diào)查，了解到社區(qū)居民糖尿病,、高血壓,、冠心病患病率較高，他建議從康復(fù)訓(xùn)練的角度需行有氧訓(xùn)練,，改善心肺功能,，控制血糖。由于老年性便秘高發(fā),，梁廷營副主任指導(dǎo)老年居民進行腹部拉伸訓(xùn)練,，改善胃腸道功能；他還指導(dǎo)老年居民進行肌肉力量訓(xùn)練,、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,、平穩(wěn)及穩(wěn)定性訓(xùn)練，改善運動功能,，防止摔倒,。
義診現(xiàn)場，梁廷營副主任為了同時滿足以上老年居民的康復(fù)要求,，帶領(lǐng)大家練習(xí)“八段錦”,，并對動作要領(lǐng)進行細致講解,。
劉笑宇主治醫(yī)師針對老年人補鈣的疑慮，根據(jù)“骨質(zhì)疏松癥康復(fù)指南” ,、“原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥患者的營養(yǎng)和運動管理專家共識”,、“骨質(zhì)疏松的影像學(xué)與骨密度診斷專家共識”等對老年人日常飲食、日照,、運動及用藥等進行科普,。
▲ 科普講座后，參加義診的專家結(jié)合居民自身情況,，給予個體化康復(fù)建議
▲ 活動結(jié)束后,，記者對梁廷營副主任進行采訪
康復(fù)不僅有相當(dāng)大的市場發(fā)展規(guī)模與前景,，政府與社會的關(guān)注也加速推動康復(fù)醫(yī)療行業(yè)從幕后走向前臺,，被越來越多的人認可和接受?！督】抵袊?030規(guī)劃綱要》指出,，要將預(yù)防和康復(fù)相結(jié)合，從而實現(xiàn)“全人群,、全生命周期的慢性病健康管理”,。此外，《綱要》還表達了對殘疾人健康的關(guān)注,，指出要通過“精準康復(fù)”策略,，為殘疾人提供康復(fù)服務(wù)?？祻?fù)的明天一定會更美好,，康復(fù)的道路，需要我們共同用心去呵護,。
《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南》推薦防治骨質(zhì)疏松的生活方式如下：
1.加強營養(yǎng),，均衡膳食：建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食,，推薦每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8-1.0 g/kg體質(zhì)量,，并每天攝入牛奶300ml或相當(dāng)量奶制品
2.充足日照：建議11點至15點間，盡可能多的暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘,，每周2次,，以促進體內(nèi)維生素D的合成， 盡量不涂抹防曬霜,，以免影響日照效果,。但需注意避免強烈陽光照射，以防灼傷皮膚,。
3.規(guī)律運動：建議進行有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療,。運動應(yīng)循序漸進,，持之以恒。骨質(zhì)疏松癥患者開始新的運動訓(xùn)練前應(yīng)咨詢臨床醫(yī)生,，進行相關(guān)評估,。
4.戒煙限酒。
5.避免過量飲用咖啡和碳酸飲料,。
6.盡量避免或少用影響骨代謝的藥物,。
來源：鄭州大學(xué)五附院
責(zé)編：吳兵
審核：劉開銀