仲夏五月,，又到了各式各樣防曬衣、遮陽傘,、遮陽帽,、防曬面罩、墨鏡在大街上爭相斗艷的時候,。古時美人:“猶抱琵琶半遮面”,，現(xiàn)代美女:“臉一遮啥也看不見”。一個個從頭到腳裹得嚴嚴實實的,，就連以前被年輕美眉們嫌棄的“養(yǎng)蜂人套裝”,，今年也被流量明星和網(wǎng)紅帶火了。

“過度防曬”的今天,，你真的會防曬嗎,？ 

防曬，防的是啥?

防曬防的其實是紫外線,。按照物理學的解釋,，紫外線是電磁波譜中波長從10nm～400nm輻射的一個總稱。人類的肉眼其實并不能真的看見它,。紫外線輻射按照其波長的不同,，可以劃分成UVA、UVB和UVC三個波段,。UVC會被大氣層幾乎完全吸收,，只有極少的情況我們會碰上。 

主要嫌疑人1號：UVA,。讓你變黑,、長斑、皮膚老化的元兇就是它,！

主要嫌疑人2號：UVB,。它和你皮膚立刻曬紅、曬傷,，出現(xiàn)紅斑,、水皰,、疼痛等問題絕對脫不了干系！ 

防曬指數(shù)越高,，防曬效果越好,？

錯，倍數(shù)越大,，防曬時間越長,，防曬效果越好。但是高倍數(shù)防曬產(chǎn)品太過油膩,，容易堵塞毛孔,，導致粉刺、痘痘出現(xiàn),。

涂一次,，管一天？

錯,，根據(jù)防曬倍數(shù)的不同，其實防曬霜持時間只有兩個小時左右,，所以要重復涂抹才能達到防曬目的,。如出汗較多、游泳后要及時補涂,。 

防曬不用卸,，洗面奶洗就行了？

錯,，當回到家后應(yīng)該盡快用溫和當卸妝產(chǎn)品卸掉防曬,，一般來說，成膜性能越好的防曬霜,，防水性能也會越好,。這種成分非常「與世無爭」,，它既不溶于水,，也很難與表面活性劑以及皂基結(jié)合，僅用洗面奶無法將其清洗干凈,。

防曬就是涂防曬霜,？

錯，天氣預報中的紫外線指數(shù)（UV index,，UVI）能很好地幫助你做出決策,。不一定需要每天涂防曬，在UVI很低的時候通過遮陽傘和帽子也可以達到不錯的防曬效果,。

曬后修復“三部曲”

1.鎮(zhèn)靜舒緩

剛經(jīng)過日曬后,，皮膚首要的表現(xiàn)就是潮紅,，發(fā)熱，這其實也是曬傷后的首要表現(xiàn),，所以第一步,，盡快讓皮膚降溫，如水氧,、冷噴等醫(yī)美項目,，也可以提前將面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，曬后敷上一些冰冰涼涼的面膜,。

2.補水保濕
紫外線對皮膚的傷害極大,，其中一項就是會導致皮膚水分流失，皮膚出現(xiàn)干燥癥狀,，做好保濕的意義在于維持皮膚角質(zhì)層含水量,，確保角質(zhì)細胞的更迭在正常速率。

3.做好修復

如果你的皮膚屏障真的被紫外線損傷,，做好修復是最重要的,，其中可以長期使用醫(yī)用護膚品、生長因子凝膠之類的修復產(chǎn)品,，或是搭配醫(yī)美項目-舒敏導入來修復,，一周1-2次，4-6次后會有明顯改善,。

（河南省人民醫(yī)院醫(yī)療美容中心）

曬后修復治療

1.藥物干預

外用藥物首選氨甲環(huán)酸巴布貼,，另外還有中藥提取淡斑液如熊果苷等，口服藥物一般包括谷胱甘肽,、氨甲環(huán)酸,、維生素C等。

2.激光/強脈沖光（光子嫩膚）

通過這種方法,，可以更快速的祛斑美白,，通過選擇性光熱作用，光爆破原理,，激光光子可以通過不損傷正常周圍組織來達到爆破黑色素的作用,，讓黑色素快速隨皮膚淋巴系統(tǒng)代謝出去，快速有效安全,。

3.化學剝脫術(shù)（刷酸）

局部使用果酸或水楊酸,，果酸如檸檬酸、甘醇酸,，通過加速皮膚新陳代謝,，加速黑色素代謝，不僅可以美白,，同時還可以改善毛孔粗大,、粉刺痘痘,、痘印色素沉著等問題。

4.中胚層療法

美塑療法,，比如水光針,、微針（滾針）等，是一項有創(chuàng)治療,，通過給皮膚建立無數(shù)細小通道,，將營養(yǎng)物質(zhì)，美白產(chǎn)品直接輸入皮膚內(nèi),，不過這種方法,，一定要確保產(chǎn)品的正規(guī)性，是否為醫(yī)療器械,，是否通過國家FDA認證,。

5.低溫射頻導入/無針水光

也是通過促進護膚品或藥物的吸收，達到更好的效果,，不過這兩種方法雖然不及水光針微針這類作用快速,，但是相對來說更安全，完全無痛無創(chuàng),，價格適中,，比單一自己在家使用護膚品要更加快速有效。

防曬雖然重要,，但應(yīng)當采取科學適當的防曬手段,。人體所需要的維生素D,，其中90%都需要通過曬太陽而獲得,。維D則能促進鈣的吸收，不過若是長年過度防曬,，不曬太陽,，就會影響維D的補充，進而不利于鈣的吸收,，導致骨質(zhì)疏松,。出門首選軟防曬，可以適當?shù)耐奎c防曬霜,，但不要過量,，因為過量使用容易阻塞皮膚毛孔，影響皮膚健康,。

建立正確的防曬理念,，采取科學的配合手段，才能真正達到既不曬傷,，也不曬黑,，為皮膚健康保駕護航,。

專家簡介

李雪莉，河南省人民醫(yī)院皮膚美容中心主任,，皮膚科副主任,，國家級知名專家，碩士研究生導師,。從事皮膚科臨床工作二十多年,，曾赴北大醫(yī)院皮膚科進修，在礙容性皮膚病,、變態(tài)反應(yīng)疾病,、結(jié)締組織疾病等常見病和少見病的診療思路方面打下了堅實的基礎(chǔ)。

擅長：應(yīng)用國內(nèi)外先進的激光技術(shù)治療太田痣,、黃褐斑,、血管瘤、多毛癥等礙容性皮膚病,，近年來專注于肉毒素,、玻尿酸注射美容與光電技術(shù)聯(lián)合實現(xiàn)“非手術(shù)面部年輕化”抗衰老技術(shù)、面部各種激素依賴性皮炎皮膚屏障的修復研究,。主持完成的一系列激光研究課題先后獲得河南省科技成果獎1項,；市廳級科技成果獎4項；參編《皮膚美容學》,、《美容的真相》,。曾獲“鄭州市巾幗科技帶頭人”“鄭州市三八紅旗手”“中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科分會優(yōu)秀中青年醫(yī)師提名獎”等榮譽稱號。

坐診時間：周一三全天,，周二下午（南門診15號樓皮膚美容中心321診室）

周二上午（7號樓2樓11診室國際醫(yī)療中心特需門診）

                            通訊員：張若秋 

來源：河南省人民醫(yī)院

責編：吳兵

審核：劉鶴洋