昨天，我們迎來了2021年的第一場大雪,。紛紛揚(yáng)揚(yáng)的雪花開始搶占“朋友圈頭條”,，一幅幅美麗的雪景讓人感受到冬季的魅力。

雪景雖美,，但是卻給我們的出行帶來了很大的安全隱患----路滑,！我們提醒大家：大雪天氣，一定要注意安全,。

摔倒,，對于年輕人來說，只是“拍拍灰站起來”那么簡單,，而對于老年人來說,，卻不亞于心臟病、中風(fēng)發(fā)作,，輕則骨折,，重則危及生命。

　　一次摔倒就很有可能讓一位健康老人的健康水平斷崖式急轉(zhuǎn)直下,。

老年人更容易骨折

因?yàn)槔夏耆硕嘤泄琴|(zhì)疏松,，骨量減少，即使輕微的外力即可造成骨折,，此外,，摔倒后的保護(hù)機(jī)制的減少也是很重要的因素。

年輕人常見的摔倒姿勢

　　在摔倒后,，用雙手支地當(dāng)緩沖

老人年常見的摔倒姿勢

　　沒有向前的動(dòng)力，缺少上肢緩沖保護(hù)機(jī)制,，通常直接摔到髖部

所以,，老年人摔倒后常發(fā)生的骨折，一是臀部著地導(dǎo)致股骨頸骨折,、腰椎壓縮性骨折（此類情況,，老人通常無法自行站起，骨折后臥床時(shí)間長,，愈合慢,，易發(fā)生術(shù)后并發(fā)癥,，重則危及生命）；二是用手撐地導(dǎo)致手臂骨折（用手撐地,，往往損傷的是腕關(guān)節(jié),，或者是尺骨遠(yuǎn)端/橈骨遠(yuǎn)端骨折，術(shù)后不需臥床,，且康復(fù)訓(xùn)練容易做,，避免發(fā)生致命的并發(fā)癥）。

下雪骨折的病人中,，很多都是腕部,、肩部骨折，您有沒有想過,，這是為什么,？

其實(shí)這是因?yàn)椋蟛糠秩嗽谒さ箷r(shí)都會自然地想用手撐住地面保持平衡,，可是雪后路面摩擦減小,，手著地的那一刻，整個(gè)身體的重量和摔倒的沖擊力都壓在手腕部,，極有可能導(dǎo)致腕部,、肩部骨折。

當(dāng)手腕也來不及支撐的時(shí)候,，很多人會用屁股往后坐,，對于年輕人來說，頂多就是尾椎疼幾天,，但如果是年紀(jì)大的人這么摔一下,，極有可能會發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折。

整個(gè)屁股著地很危險(xiǎn),，可在摔倒時(shí)一側(cè)屁股著地,，更是一種很危險(xiǎn)的姿勢，老年人本就骨質(zhì)疏松,，在這樣大力量的沖擊下,，很容易發(fā)生髖部骨折，包括股骨頸骨折,、股骨粗隆間骨折等現(xiàn)象,。

摔倒后的應(yīng)對措施也非常重要，在此提醒您,，摔倒后不要急于起身,，而是檢查一下身體各處關(guān)節(jié)，有沒有劇痛的情況,。

腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)骨折,，雖然疼痛明顯,，但大多數(shù)都能勉強(qiáng)活動(dòng)，可使用書本,、硬紙殼,、木條等臨時(shí)固定受傷部位，立即前往附近醫(yī)院治療,。

如果感覺腰疼,，盡量不要亂動(dòng)。因?yàn)樾匮倒钦酆?，如果隨意活動(dòng),，可能造成骨折塊移位、壓迫神經(jīng),，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致下肢癱瘓,。

此時(shí)應(yīng)該盡快呼救，施救者也不要立馬盲目地去拖,、拉,、背、抱傷者,，正確的做法是在傷者周圍設(shè)立標(biāo)志,，提醒、警示過往人員和車輛,，保護(hù)傷者免受二次傷害,。同時(shí)撥打120急救電話，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助,。

在急救人員到達(dá)之前,，如果不得已要移動(dòng)傷者，要順勢慢慢整體平移,，“一條線”移動(dòng),，不要屈曲、扭轉(zhuǎn)或大幅度移動(dòng)傷者,。 
總而言之,，雨雪天氣，路面結(jié)冰,，盡可能減少出門次數(shù),，走瓷磚鋪設(shè)的人行道時(shí)，也要盡量挑水少,、冰少的地方,，注意腳下,，放低重心,，慢慢走才是最關(guān)鍵的,。

走路防跌倒攻略：

1、雙手不插在口袋里,，雙手在外面可以保持平衡,，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌傷,，畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理,，預(yù)后也比較好。

2,、走路時(shí)身體略向前傾,，如滑雪狀。

3,、走路時(shí)兩腳分開,，與肩同寬，這樣底盤大,，重心穩(wěn),。

4、走路步幅宜小,，邁大步容易跌倒,。

5、老人特別是骨質(zhì)疏松患者盡可能不要出門,。

冰雪天路滑,，注意安全！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊需要的人,。（通訊員 上肢科樊立波）

來源：河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）鄭州院區(qū)

責(zé)編：吳兵

審核：劉鶴洋