2020年10月29日是第十五屆世界卒中日。由世界卒中組織（World Stroke Organization,，縮寫WSO)呼吁設(shè)立的世界卒中日,，旨在呼吁全球范圍加強(qiáng)公眾對(duì)卒中的認(rèn)識(shí)。今年的世界卒中日主題為：“Join The Movement----醫(yī)體融合,，預(yù)防卒中”,，倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)與醫(yī)學(xué)防治相結(jié)合，更好地防治卒中,。
每年196萬人因腦卒中死亡,，秋冬交替為高發(fā)期
腦卒中（俗稱“中風(fēng)”）是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病,，通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血,、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）兩大類。腦卒中是我國人民群眾生命健康的“頭號(hào)殺手”,，可導(dǎo)致肢體癱瘓,、言語障礙、吞咽困難,、認(rèn)知障礙,、精神抑郁等癥狀，具有發(fā)病率高,、復(fù)發(fā)率高,、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重的特點(diǎn)。
《中國腦卒中防治報(bào)告(2018)》指出,，我國40歲及以上人群腦卒中現(xiàn)患人數(shù)達(dá)1242萬，每年196萬人因腦卒中死亡,，腦卒中已成為我國人民群眾生命健康的“頭號(hào)殺手”之一,。約有70%-80%的腦卒中患者不同程度喪失勞動(dòng)力或生活不能自理，給家庭和社會(huì)造成巨大負(fù)擔(dān),。
據(jù)專家介紹,，當(dāng)前秋冬交替，正是卒中的高發(fā)時(shí)期,，因?yàn)轶E降的氣溫會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管痙攣性收縮,，血液循環(huán)的外周阻力加大,，常導(dǎo)致血壓驟然升高；同時(shí),，血小板也易于凝聚形成血栓,，成為中風(fēng)的導(dǎo)火線。識(shí)別腦卒中早期癥狀,，并盡快送院治療,，是卒中救治的不二法寶。一旦發(fā)生腦卒中,，需要盡快撥打120或就近到具備卒中救治能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受規(guī)范救治,。建議高血壓、糖尿病,、血脂異常,、心臟疾病的患者，以及涵蓋相關(guān)的中風(fēng)危險(xiǎn)因素的家庭,，日常應(yīng)備好如安宮牛黃丸等救急藥物,，為卒中患者第一時(shí)間送醫(yī)院急救，爭取寶貴時(shí)間,！
腦卒中10項(xiàng)危險(xiǎn)因素,，缺乏運(yùn)動(dòng)易被忽視
腦卒中雖然可怕，但從合理飲食,、調(diào)整生活方式,、定期體檢等層面著手，大約90%的中風(fēng)是可以預(yù)防的,。2016年發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,，全球90.7%的腦卒中與高血壓、糖尿病,、血脂異常,、心臟疾病、吸煙,、酒精攝入,、不健康飲食、腹型肥胖,、心理因素,、缺乏運(yùn)動(dòng)和這10項(xiàng)“可糾正”的危險(xiǎn)因素相關(guān)。降低血壓,，控制血脂,，保持健康體重，可降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn),。
上述卒中危險(xiǎn)因素中,，最容易被忽視,，但又最容易糾正的是：缺乏運(yùn)動(dòng)。眾所周知,，現(xiàn)代科技為我們提供生活便利的同時(shí),，也讓人們的體能運(yùn)動(dòng)大大減少，隨之而來的是 “四體不勤”帶來的健康隱患,。生命在于運(yùn)動(dòng),，作為預(yù)防卒中的最切實(shí)可行方式，保持日常鍛煉,，人人皆可行,。
醫(yī)養(yǎng)融合，“華佗太極健身操”備受青睞
據(jù)專家介紹,，為達(dá)到有效鍛煉水平,，建議進(jìn)行每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘、每周總時(shí)間不少于150分鐘,、運(yùn)動(dòng)程度中度及以上（運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到120次/分以上）,，可選擇如慢走、慢跑,、游泳等項(xiàng)目,，如果輔以肌肉強(qiáng)化(抗阻)訓(xùn)練，效果更佳,。雖然預(yù)防效果與規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,、持續(xù)時(shí)間正相關(guān)，但仍需強(qiáng)調(diào)個(gè)體化選擇運(yùn)動(dòng)種類,、強(qiáng)度,、頻率及持續(xù)時(shí)間，循序漸進(jìn)并且不暫停原有慢性病藥物治療,，老年患者尚需注意運(yùn)動(dòng)安全,，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
全國首家卒中醫(yī)療專業(yè)救助基金—華佗再造博愛基金特意聯(lián)合全國腦血管病防治研究辦公室,，共同策劃推出的“華佗再造太極健身操”,，尤其適合各年齡段人群每日鍛煉的需求。這套健身操是由中醫(yī)保健按摩行業(yè)專家委員會(huì)副主任,、陳氏太極第19代傳人,、太極推拿創(chuàng)始人、清御醫(yī)第五代傳人薛永閣先生創(chuàng)編完成,。它按人體的不同筋脈骨骼，結(jié)合“華佗五禽戲”及太極拳的混元內(nèi)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法組成,，經(jīng)常鍛煉可促進(jìn)人體的新陳代謝,，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡,，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體的作用,。簡單易行,，不受場地限制的“華佗太極健身操”，尤其適合中老年人預(yù)防卒中及卒中恢復(fù)期患者進(jìn)行日常鍛煉,。
白云山連續(xù)8年開展“防卒中健康日”主題活動(dòng)
為喚起社會(huì)各界對(duì)腦卒中預(yù)防及康復(fù)的重視,，2020年“世界卒中日”主題活動(dòng)暨第8屆白云山“防卒中健康日”啟動(dòng)儀式在廣東、廣西,、湖北,、安徽、河南,、山西,、遼寧等地同步舉行。全國各地活動(dòng)內(nèi)容包括開展卒中防治知識(shí)宣傳,、免費(fèi)義診咨詢,、華佗太極健身操傳授、中風(fēng)貧困家庭幫扶等項(xiàng)目,。據(jù)活動(dòng)主辦方廣州白云山中一藥業(yè),、廣州白云山奇星藥業(yè)負(fù)責(zé)人介紹，這已是企業(yè)連續(xù)第八年開展防卒中公益活動(dòng),，本次活動(dòng),，通過前期調(diào)研，共挑選了10家困難的居民,，每戶捐贈(zèng)了價(jià)值500元用于預(yù)防治療腦中風(fēng)的藥品和日用品,。今年有超過4000人次直接參與其中，受惠家庭群眾接近8萬人,?；顒?dòng)結(jié)合社區(qū)服務(wù)機(jī)構(gòu)、基層醫(yī)院,、連鎖藥店等社會(huì)各界力量,，為提升基層防治卒中意識(shí)，改善國民健康水平貢獻(xiàn)力量,。（吳兵）
來源：廣藥白云山
責(zé)編：吳兵
審核：劉開銀