2020年10月29日是第十五屆世界卒中日。由世界卒中組織（World Stroke Organization,，縮寫WSO)呼吁設(shè)立的世界卒中日,，旨在呼吁全球范圍加強公眾對卒中的認識。今年的世界卒中日主題為：“Join The Movement----醫(yī)體融合,，預(yù)防卒中”,，倡導(dǎo)運動與醫(yī)學(xué)防治相結(jié)合，更好地防治卒中,。
每年196萬人因腦卒中死亡,，秋冬交替為高發(fā)期
腦卒中（俗稱“中風(fēng)”）是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病,，通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血,、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）兩大類。腦卒中是我國人民群眾生命健康的“頭號殺手”,，可導(dǎo)致肢體癱瘓,、言語障礙、吞咽困難,、認知障礙,、精神抑郁等癥狀，具有發(fā)病率高,、復(fù)發(fā)率高,、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟負擔(dān)重的特點。
《中國腦卒中防治報告(2018)》指出,，我國40歲及以上人群腦卒中現(xiàn)患人數(shù)達1242萬,，每年196萬人因腦卒中死亡，腦卒中已成為我國人民群眾生命健康的“頭號殺手”之一,。約有70%-80%的腦卒中患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理,，給家庭和社會造成巨大負擔(dān)。
據(jù)專家介紹,，當(dāng)前秋冬交替,，正是卒中的高發(fā)時期,，因為驟降的氣溫會導(dǎo)致毛細血管痙攣性收縮，血液循環(huán)的外周阻力加大,，常導(dǎo)致血壓驟然升高,；同時,，血小板也易于凝聚形成血栓,，成為中風(fēng)的導(dǎo)火線。識別腦卒中早期癥狀,，并盡快送院治療,，是卒中救治的不二法寶。一旦發(fā)生腦卒中,，需要盡快撥打120或就近到具備卒中救治能力的醫(yī)療機構(gòu)接受規(guī)范救治,。建議高血壓、糖尿病,、血脂異常,、心臟疾病的患者，以及涵蓋相關(guān)的中風(fēng)危險因素的家庭,，日常應(yīng)備好如安宮牛黃丸等救急藥物,，為卒中患者第一時間送醫(yī)院急救,，爭取寶貴時間,！
腦卒中10項危險因素,，缺乏運動易被忽視
腦卒中雖然可怕,，但從合理飲食,、調(diào)整生活方式、定期體檢等層面著手,，大約90%的中風(fēng)是可以預(yù)防的,。2016年發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上的一項研究結(jié)果顯示，全球90.7%的腦卒中與高血壓,、糖尿病,、血脂異常、心臟疾病,、吸煙,、酒精攝入、不健康飲食,、腹型肥胖,、心理因素,、缺乏運動和這10項“可糾正”的危險因素相關(guān)。降低血壓,，控制血脂,，保持健康體重，可降低腦卒中風(fēng)險,。
上述卒中危險因素中,，最容易被忽視，但又最容易糾正的是：缺乏運動,。眾所周知,，現(xiàn)代科技為我們提供生活便利的同時，也讓人們的體能運動大大減少,，隨之而來的是 “四體不勤”帶來的健康隱患,。生命在于運動，作為預(yù)防卒中的最切實可行方式,，保持日常鍛煉,，人人皆可行。
醫(yī)養(yǎng)融合,，“華佗太極健身操”備受青睞
據(jù)專家介紹,，為達到有效鍛煉水平，建議進行每次運動時間不少于30分鐘,、每周總時間不少于150分鐘,、運動程度中度及以上（運動時心率達到120次/分以上），可選擇如慢走,、慢跑,、游泳等項目，如果輔以肌肉強化(抗阻)訓(xùn)練,，效果更佳,。雖然預(yù)防效果與規(guī)律的有氧運動強度、持續(xù)時間正相關(guān),，但仍需強調(diào)個體化選擇運動種類,、強度、頻率及持續(xù)時間,，循序漸進并且不暫停原有慢性病藥物治療,，老年患者尚需注意運動安全，選擇適合自己的運動項目,。
全國首家卒中醫(yī)療專業(yè)救助基金—華佗再造博愛基金特意聯(lián)合全國腦血管病防治研究辦公室,，共同策劃推出的“華佗再造太極健身操”，尤其適合各年齡段人群每日鍛煉的需求。這套健身操是由中醫(yī)保健按摩行業(yè)專家委員會副主任,、陳氏太極第19代傳人,、太極推拿創(chuàng)始人、清御醫(yī)第五代傳人薛永閣先生創(chuàng)編完成,。它按人體的不同筋脈骨骼,，結(jié)合“華佗五禽戲”及太極拳的混元內(nèi)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法組成，經(jīng)常鍛煉可促進人體的新陳代謝,，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡,，達到疏通經(jīng)絡(luò)，強身健體的作用,。簡單易行,，不受場地限制的“華佗太極健身操”,，尤其適合中老年人預(yù)防卒中及卒中恢復(fù)期患者進行日常鍛煉,。
白云山連續(xù)8年開展“防卒中健康日”主題活動
為喚起社會各界對腦卒中預(yù)防及康復(fù)的重視，2020年“世界卒中日”主題活動暨第8屆白云山“防卒中健康日”啟動儀式在廣東,、廣西,、湖北、安徽,、河南,、山西、遼寧等地同步舉行,。全國各地活動內(nèi)容包括開展卒中防治知識宣傳,、免費義診咨詢、華佗太極健身操傳授,、中風(fēng)貧困家庭幫扶等項目,。據(jù)活動主辦方廣州白云山中一藥業(yè)、廣州白云山奇星藥業(yè)負責(zé)人介紹,，這已是企業(yè)連續(xù)第八年開展防卒中公益活動,，本次活動，通過前期調(diào)研,，共挑選了10家困難的居民,，每戶捐贈了價值500元用于預(yù)防治療腦中風(fēng)的藥品和日用品。今年有超過4000人次直接參與其中,，受惠家庭群眾接近8萬人,。活動結(jié)合社區(qū)服務(wù)機構(gòu),、基層醫(yī)院,、連鎖藥店等社會各界力量，為提升基層防治卒中意識,，改善國民健康水平貢獻力量,。（吳兵）
來源：廣藥白云山
責(zé)編：吳兵
審核：劉開銀