誤區(qū)三：用力拉。一旦說起肩關(guān)節(jié)疾病,，人們首先想到便是“肩周炎”,，稍有點(diǎn)常識的人多少了解是肩關(guān)節(jié)周圍韌帶及軟組織粘連引起的，所以簡單的認(rèn)為只要多鍛煉,，用力拉,，便可以把粘連部分拉開，其實(shí)這樣很容易造成肩袖的損傷,，無疑是雪上加霜,。

誤區(qū)四：按摩。當(dāng)人們感覺肩關(guān)節(jié)酸痛無力時(shí),，首先會想到按摩,，的確按摩可以起到緩解的作用，但也只是一時(shí)的,，如果不了解病情,，又遇到按摩手法不正確，病情加重便在所難免,。

誤區(qū)五：吃藥,。有些人會在肩關(guān)節(jié)疼痛難受時(shí)會選擇吃止痛藥來緩解不適，其實(shí)這只是治標(biāo)不治本,，緩解之后很快又會復(fù)發(fā),。

以上的誤區(qū)你是否也在犯呢？因?yàn)榉椒ú粚?，所以?dǎo)致肩部疼痛緩解無效,，更甚者加劇疼痛，都是因?yàn)闆]有完全認(rèn)識到肩痛的原因所在,。

接下來讓我們真正的認(rèn)識了解肩痛,，走出誤區(qū)。

肩痛的常見的四大病因：肩周炎,、肩袖損傷,、肩峰下撞擊綜合癥、神經(jīng)根型頸椎病,。

1.肩周炎：這個(gè)病對于大多數(shù)人來說并不陌生,，因?yàn)楹艹Ｒ姡址Q“凍結(jié)肩”或者“五十肩”，是由于肩關(guān)節(jié)囊與周圍軟組織勞損,、退變引起的一種慢性無菌性炎癥,。肩部的疼痛很多沒有任何誘因，有的還會向頸部及肘部放射,，時(shí)間長未及時(shí)治療會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊的粘連,，影響肩關(guān)節(jié)的活動。

2.肩袖損傷：首先我們了解下肩袖,，它是包繞在肱骨頭周圍的一組肌腱,，不但可以維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性而且也可以起到靈活旋轉(zhuǎn)及上舉的活動，在長期的慢性勞損情況下如果不當(dāng)?shù)睦旎蛘呤艿酵鈧?，便會造成肩袖的撕裂損傷,，這樣肩關(guān)節(jié)便會有明顯的腫脹，觸之有明顯的壓痛點(diǎn),，且上抬胳膊無力,。

3.肩峰下撞擊綜合癥：最常見的原因是上臂抬舉時(shí)肩袖或者滑囊炎由于病變受到肩峰的撞擊，引起的肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限,，疼痛部位多在肩峰周圍,，長此以往，還會造成肩袖的撕裂損傷,，進(jìn)一步加重病情,。

4.神經(jīng)根型頸椎病：在生活中很多人一旦肩部疼痛首先想到的便是大名鼎鼎的肩周炎,，其實(shí)頸椎病也會引起肩膀疼,，是因?yàn)轭i椎壓迫頸神經(jīng)時(shí)，造成的肩部疼痛,，除此癥狀外還有頸部的不適,、手麻、頭暈等癥狀,，如果不正確就醫(yī),，很容易誤診為肩周炎。

當(dāng)然除了上面常見的疾病外,，肩關(guān)節(jié)的鈣化性肌腱炎,、類風(fēng)濕性肩關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)脫位以及冠心病均可以引起肩部的疼痛不適,，所以在日常生活中感到不適,，要及時(shí)就醫(yī),，避免延誤病情,。

當(dāng)下時(shí)節(jié)正逢春意盎然之際，讓我們抓住“一年之計(jì)在于春”的寓意，鍛煉身體,，健康生活,。（秦玲玲 李曉宇）