十月懷胎,，一朝分娩。現(xiàn)在,，總是會(huì)有很多媽媽在生完寶寶以后肚子仍然很大,，一直減肥卻還是不見大肚腩瘦回去。鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院（省婦幼保健院,、省婦女兒童醫(yī)院）產(chǎn)后康復(fù)科專家提醒：除了與產(chǎn)后皮膚變松弛,，大量的脂肪堆積有關(guān)以外，還可能與腹直肌分離有關(guān),。

很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腹直肌分離這種情況,。那么，到底什么是腹直肌分離呢,？其實(shí)就是懷孕的時(shí)候，逐漸隆起的腹部不斷擴(kuò)張,，腹部皮膚,、筋膜、腱膜,、肌肉等被極度撐開,，兩側(cè)腹直肌會(huì)從中間的腹白線向兩側(cè)分離，從而導(dǎo)致腹直肌向兩邊分開,。如果分離的腹直肌一直沒(méi)有恢復(fù)到產(chǎn)前正常的位置,，就會(huì)導(dǎo)致肚子大體型臃腫。

怎樣判斷是否有腹直肌分離呢,？產(chǎn)后的媽媽們可以自己檢查有沒(méi)有腹直肌分離的情況,。方法很簡(jiǎn)單，平躺下來(lái),，身體呈仰臥狀,，像做仰臥起坐一樣，雙膝彎曲，頭部稍抬起,，屏氣用力,，在腹部肌肉緊張時(shí)，用食指和中指兩手指在肚臍上方按壓,，找到緊張的肌肉‍,，感覺(jué)一下兩邊的肌肉分開的距離，可以通過(guò)測(cè)量腹部肌肉分離能容納幾指來(lái)確定分離的程度,，如果分離兩指以上就建議做腹直肌分離治療,。

鄭大三附院門診五樓產(chǎn)后康復(fù)科采用腹直肌電刺激的治療方法可以有效治療腹直肌分離。通過(guò)電刺激使腹部肌肉被動(dòng)收縮,，對(duì)肌群進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,，使腹直肌分離得到有效改善。如果您產(chǎn)后出現(xiàn)腹直肌分離這種情況,，請(qǐng)不要著急,，可以及時(shí)來(lái)醫(yī)院做腹直肌分離的康復(fù)治療。（蘆聰）