最近兩天，我省大部地區(qū)氣溫下降很多,。俗話說“三九四九冰上走”,，這也恰恰印證了今冬最冷時節(jié)的到來。但是，您是不是有這樣的感覺：分明是如此寒冷的天氣,，可是街上總能看到穿著單薄的行人,。且不說寧愿凍人也要美麗的俊男靚女，有些中老年人穿的也很薄,，難道自己“年老體衰”,？

 “怕冷并不是因?yàn)槔狭耍求w內(nèi)‘陽氣不足’的一種表現(xiàn),。”河南中醫(yī)藥大學(xué)三附院康復(fù)科主任胡斌博士說,，中醫(yī)認(rèn)為，陽氣乃人的生命之氣,，任何人,，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵,。同時,，中醫(yī)認(rèn)為，天人合一,，也就是說天氣,、氣候等外界環(huán)境與人是一個整體，外界氣候的變化必然對人產(chǎn)生一定的影響,。寒氣成為天氣的主導(dǎo)后,，人體內(nèi)的經(jīng)脈也會隨之而收引，氣血運(yùn)行也會隨之減慢,，必然使人們感到手足不溫而涼,。多加衣服后，仍四肢不溫,，這就是陽氣不足的信號了。
據(jù)胡斌介紹,，陽氣不足之人,，首先會怕冷，別人穿短袖,，他卻穿長袖,。無論夏冬，手腳冰涼,，這種冰涼和冬天冷是不一樣的,。五臟會各有虛像：如易疲勞、乏力,、感冒,、氣短、懶言,、胸悶,、心慌,、食欲不振、惡心嘔吐,、大便溏泄,、肥胖、脂肪肝,、全身關(guān)節(jié)疼痛變形,、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)腫脹,、腰膝酸軟,、小便頻數(shù)、腫瘤,、女子宮寒不孕,、痛經(jīng)、男子遺精,、早泄等,。

如何應(yīng)對怕冷？胡斌說,，對于陽氣不足體質(zhì)差的人群或老年人,，想要手腳保暖，需要比旁人的著裝早一個節(jié)氣,。這類人群因陽氣不足,，比常人更怕冷，一定要做好腿,、腳的保暖,，下肢的保暖做得好，全身容易暖和些,。

陽氣不足,，無力推動氣血，也會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,。胡斌說,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠調(diào)動周身氣血,，加強(qiáng)氣血的流動,，經(jīng)絡(luò)得以濡養(yǎng)，也能夠改善陽虛的體質(zhì),，如快走步,、騎自行車、跳繩、打球等,。

  “艾為純陽之物,，最適合補(bǔ)元?dú)狻＠习傩沼芯淅显?lsquo;吃藥一籮筐,，不如艾灸一炷香’就是這個意思,。”胡斌說，怕冷人群,、上班族,、夜貓子族、亞健康人群及老人等,，都適合艾灸,。甚至健康人群，也可以通過艾灸保健防身,，達(dá)到防未病的養(yǎng)生功效,。

 胡斌推薦一個外用御寒方：取陳艾30克、花椒10克,、青鹽3克,、生姜汁300毫升，煮水,，泡腳,、泡手20~40分鐘，根據(jù)汗出的多少決定時間,。隔日一次,。15次為一療程。切記：微微出汗,，勿大量出汗,。做到恰到好處，循序漸進(jìn),。

作者：大河報記者林輝
編輯：河南商報趙琦
來源：大河報