最近兩天,，我省大部地區(qū)氣溫下降很多,。俗話說“三九四九冰上走”，這也恰恰印證了今冬最冷時(shí)節(jié)的到來,。但是,，您是不是有這樣的感覺：分明是如此寒冷的天氣，可是街上總能看到穿著單薄的行人,。且不說寧愿凍人也要美麗的俊男靚女,，有些中老年人穿的也很薄，難道自己“年老體衰”,？

 “怕冷并不是因?yàn)槔狭?，而是體內(nèi)‘陽氣不足’的一種表現(xiàn)。”河南中醫(yī)藥大學(xué)三附院康復(fù)科主任胡斌博士說,，中醫(yī)認(rèn)為，陽氣乃人的生命之氣,，任何人,，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵,。同時(shí),，中醫(yī)認(rèn)為，天人合一,，也就是說天氣,、氣候等外界環(huán)境與人是一個(gè)整體，外界氣候的變化必然對人產(chǎn)生一定的影響,。寒氣成為天氣的主導(dǎo)后,，人體內(nèi)的經(jīng)脈也會(huì)隨之而收引，氣血運(yùn)行也會(huì)隨之減慢,，必然使人們感到手足不溫而涼,。多加衣服后，仍四肢不溫，這就是陽氣不足的信號了,。
據(jù)胡斌介紹,，陽氣不足之人，首先會(huì)怕冷,，別人穿短袖,，他卻穿長袖。無論夏冬,，手腳冰涼,，這種冰涼和冬天冷是不一樣的。五臟會(huì)各有虛像：如易疲勞,、乏力,、感冒、氣短,、懶言,、胸悶、心慌,、食欲不振,、惡心嘔吐、大便溏泄,、肥胖,、脂肪肝、全身關(guān)節(jié)疼痛變形,、關(guān)節(jié)僵硬,、關(guān)節(jié)腫脹、腰膝酸軟,、小便頻數(shù),、腫瘤、女子宮寒不孕,、痛經(jīng),、男子遺精、早泄等,。

如何應(yīng)對怕冷,？胡斌說，對于陽氣不足體質(zhì)差的人群或老年人,，想要手腳保暖,，需要比旁人的著裝早一個(gè)節(jié)氣。這類人群因陽氣不足,，比常人更怕冷,，一定要做好腿、腳的保暖，下肢的保暖做得好,，全身容易暖和些,。

陽氣不足，無力推動(dòng)氣血,，也會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,。胡斌說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，能夠調(diào)動(dòng)周身氣血,，加強(qiáng)氣血的流動(dòng)，經(jīng)絡(luò)得以濡養(yǎng),，也能夠改善陽虛的體質(zhì),，如快走步、騎自行車,、跳繩,、打球等。

  “艾為純陽之物,，最適合補(bǔ)元?dú)?。老百姓有句老?lsquo;吃藥一籮筐，不如艾灸一炷香’就是這個(gè)意思,。”胡斌說,，怕冷人群、上班族,、夜貓子族,、亞健康人群及老人等，都適合艾灸,。甚至健康人群,，也可以通過艾灸保健防身，達(dá)到防未病的養(yǎng)生功效,。

 胡斌推薦一個(gè)外用御寒方：取陳艾30克、花椒10克,、青鹽3克,、生姜汁300毫升，煮水,，泡腳,、泡手20~40分鐘，根據(jù)汗出的多少?zèng)Q定時(shí)間,。隔日一次,。15次為一療程。切記：微微出汗，勿大量出汗,。做到恰到好處,，循序漸進(jìn)。

作者：大河報(bào)記者林輝
編輯：河南商報(bào)趙琦
來源：大河報(bào)