她到鄭州市第八人民醫(yī)院就診，接診醫(yī)生說,，小梅得的是冬季抑郁癥,。

　　鄭州市第八人民醫(yī)院精神科主任張中發(fā)解釋，冬季抑郁癥又被稱為季節(jié)性情緒紊亂癥,，是指因天氣的變化而產(chǎn)生的一種憂郁癥效應(yīng),。

　　他說，患上冬季抑郁癥的患者除了抑郁癥的常見癥狀(郁郁寡歡，憂郁沉悶,，自責(zé),，自我感覺差等)之外，還會有一些不一樣的癥狀,，比如冬季抑郁癥患者會有明顯的嗜睡行為,，喜好甜食、易困等,，會嚴(yán)重影響患者的正常生活,。

　　張中發(fā)解釋說，其實季節(jié)本身就會對人的情緒產(chǎn)生一定的影響,，再加上冬季天氣寒冷,，血液循環(huán)減慢，大腦中的五羥色胺(能夠抵制抑郁的發(fā)生)減少,，再加上冬季外出機(jī)會減少,，日照時間普遍比較短，大腦中松果體分泌的褪黑素(能夠影響人的正常睡眠,，加重人的抑郁情緒)愈加增多,，這樣就造成了冬季更加容易誘發(fā)抑郁。

　　“上班族,、已婚婦女和老年男性是冬季抑郁癥的高發(fā)人群,。”張中發(fā)說。

　　患上冬季抑郁癥怎么辦呢?“延長日光照射時間,，進(jìn)行有氧運(yùn)動是有效的方法,。”張中發(fā)說，“光線刺激可以讓松果體減少褪黑素的分泌,，從而緩解抑郁,。”

　　有氧運(yùn)動可以促進(jìn)人體內(nèi)啡酞的分泌，也能起到緩解抑郁的作用,。

　　可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┫憬?、葡萄柚、菠菜等,，這樣可以有效地抵制抑郁癥的侵襲,。但如果癥狀十分嚴(yán)重的話，一定要及時找專業(yè)醫(yī)生求助,。