一年之計(jì)在于春,，今年2月3日為立春時(shí)節(jié),。立春，本來是一個生機(jī)盎然的節(jié)氣,，但今年的立春,，疫情又開始沖擊著人們敏感的神經(jīng)。我們更加感覺健康的重要性,。健康,，是美好生活的開始，是闔家團(tuán)圓的保障,，也是未來拼搏的本錢,。

你想要的知道自己的健康狀態(tài)嗎？只要搜索小程序“健康指數(shù)評估”,，中醫(yī)健康狀態(tài)評估就能幫你評估主要的健康風(fēng)險(xiǎn),，提供個性化的專家養(yǎng)生方案！ 

該系統(tǒng)在2020年12月16日在人民健康,、中華中醫(yī)藥學(xué)會主辦,，無限極（中國）有限公司協(xié)辦的“2020年健康責(zé)任論壇暨2020年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告發(fā)布活動”中發(fā)布，以《中醫(yī)狀態(tài)學(xué)》為基礎(chǔ),，國家專項(xiàng)課題研究,，全國知名專家組指導(dǎo)，專業(yè),、權(quán)威,，還免費(fèi)。
 

疫情擋住了回家的腳步,，卻擋不住給家人的健康祝福,，轉(zhuǎn)發(fā)評估系統(tǒng)給家人朋友,，一起來測測健康狀態(tài)，用專業(yè)的養(yǎng)生方案守護(hù)家人的健康,。不僅如此,，我們還將在參與測試的用戶中抽取10位幸運(yùn)兒，送出一份新春祝福禮品,！

立春小tips

立春為二十四節(jié)氣之首,，立是“開始”之意；春,，代表著溫暖,、生長。立春乃萬物起始,、一切更生之義也,，意味著新的一個輪回已開啟。人們開始聞到早春的氣息,，陽氣上升,、萬物復(fù)蘇、新歲開啟,、吉祥如意,，預(yù)示著美好即將到來！ 

迎春

立春一到,，鵝黃色的迎春花便漸次而開,，一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)亮街頭巷尾。迎春這個名字,，確實(shí)討喜,。因其在百花之中開花最早，花后即迎來百花齊放的春天而得名,。

立春后,，人們在春暖花開的日子里，“披發(fā)緩行,，廣步于庭”,，每天行走一萬步，外出踏青,，舒展形體,，賞賞花，讓心情舒暢,，讓肝氣舒展,。

春季養(yǎng)肝，要做到心胸寬闊,，豁達(dá)樂觀,，保持正面思維,，在處理事情時(shí)以積極、主動,、樂觀的態(tài)度去思考和行動，就會促使事情朝著有利的方向轉(zhuǎn)化,，使人在逆境中更加堅(jiān)強(qiáng),，像迎春花一樣，迎著春天綻放,！

咬春

立春之后,，陽氣升發(fā)，飲食上可多吃具有辛甘發(fā)散特質(zhì)的食物,，讓身體順應(yīng)天時(shí),。中國民間在立春這一天要吃春天的新鮮蔬菜，既為養(yǎng)生,，又有迎接新春的意味,，比如蘿卜、薺菜,。

供春季食用的蘿卜,，多在上一年晚秋播種。蘿卜根部肥大,，味甘質(zhì)脆,，可以行氣、消滯,、化痰,、清熱。薺菜味道鮮美,，民間流行著“寧吃薺菜鮮,，不吃白菜餡”的說法，薺菜藥用價(jià)值很高,，性平,，味甘，具有明目,、清熱,、利水消腫等功效。 

要升發(fā)陽氣,，就要先清除漫長冬季積存在體內(nèi)的代謝廢物,，飲食要清淡些，要多菜少肉七分飽,，多吃蔬果,，進(jìn)食恰到好處,，則脾胃消化、吸收功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,，在開春的時(shí)候養(yǎng)好身體,，在新一年奮勇前進(jìn)。 

打春

指立春那天用鞭子抽打泥做的春牛以祈豐年,，這里的“打”字,，透著對來年五谷豐登的期盼。

“打了春,，赤腳奔,。”人們恨不得立即輕舞飛揚(yáng)，掙脫冬天的困倦,。但是,，立春之后乍暖還寒，“春捂”對于中老年人,，特別是身體較弱的人,，還是必要的，不要過早脫掉棉衣,，一旦氣溫下降,，就會難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降,。

抵抗力下降,，春困也就隨之而至，要跟著太陽起居,，晚睡早起,，子時(shí)（晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）長睡眠，午時(shí)（中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）休息20分鐘,，也就是人們常說的“子午覺”,，保持充足睡眠，也是趕走春困的其中一個方法,。

?